Senandung Kala Hujan

penghibur lara

2009-07-03T07:36:00.001+07:00

Aku Cewek Atau Cowok???

2009-02-08T20:33:00.002+07:00

Sekarang aku jadi takut kalo bercermin. Rambut2 halus di atas bibirku udah semakin menyerupai kumis

Mana sekarang jadi tumbuh di dagu lagi. Gak lama lagi aku pun jenggotan. Kalo itu bener2 terjadi, aku mau buat kayak Sami Yusuf.

Kenapa ya??

Oh G..Aku ini sebenernya cewek atau cowok???

Avril Lavigne - The Best Damn Thing

2009-02-06T11:11:00.000+07:00

Let me hear you say hey hey hey
Alright, now let me hear you say hey hey ho

I hate it when a guy doesn't get the door
Even though I told him yesterday and the day before
I hate it when a guy doesn't get the tab
And I have to pull my money out and that
looks bad

Where are the hopes, where are the dreams
My Cinderella story scene
When do you think they'll finally see

That you're not not not gonna get any better
You won't won't won't
you won't get rid of me never
Like it or not even though she's a lot like me
We're not the same

And yeah yeah yeah I'm a lot to handle
You don't know trouble but I'm a hell of a scandal
Me I'm a scene
I'm a drama queen
I'm the best damn thing that your eyes have ever seen

Alright Alright
yeah

I hate it when a guy doesn't understand
Why a certain time of month I don't want to hold his hand
I hate it when they go out and we stay in
And they come home smelling like their ex-girlfriend

But I found my hopes I found my dreams
My Cinderella story scene
Now everybody's gonna see

That you're not not not gonna get any better
You won't won't won't you won't get rid of me never
Like it or not even though she's a lot like me
We're not the same

And yeah yeah yeah I'm a lot to handle
You don't know trouble but I'm a hell of a scandal
Me I'm a scene
I'm a drama queen
I'm the best damn thing that your eyes have ever seen

Give me an A,
always give me what I want
Give me a V,
be very very good to me
R, are you gonna treat me right
I, I can put up a fight
Give me an L,
let me hear you scream loud

One two three four

Where are the hopes, where are the dreams
My Cinderella story scene
When do you think they'll finally see

That you're not not not gonna get any better
You won't won't won't you won't get rid of me never
Like it or not even though she's a lot like me
We're not the same

And yeah yeah yeah I'm a lot to handle
You don't know trouble but I'm a hell of a scandal
Me I'm a scene I'm a drama queen
I'm the best damn thing that your eyes have ever seen

Let me hear you say hey hey hey
Alright, now let me hear you say hey hey ho

I'm the best damn thing that your eyes have ever seen

Padi - Tak Hanya Diam

2009-02-06T11:04:00.004+07:00

Meresap kecup hangat… sebentuk cinta
T’lah terukir di dalam jiwaku

Seperti tetes embun menyegarkan hari
Terciptakan keajaiban di hati..

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta tak hanya diam

Aku yang berkelana mengarungi hidup
Mencari untaian arti, makna…
Apakah sesungguhnya balasan dari cinta
Pasti bukan harta dunia semata…

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta bukan hanya pertautan hati
Cinta bukan hasrat luapan jiwa
Cinta tak hanya diam…

Jika mungkin bumi harus terguncang badai
Tapi cinta takkan mungkin hilang

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta bukan hanya pertautan hati
Cinta bukan hasrat luapan jiwa
Cinta adalah cinta

Lirik lagu Padi - Tak Hanya Diam ini dipersembahkan oleh LirikLaguIndonesia.Net. Kunjungi DownloadLaguIndonesia.Net untuk download MP3 Padi - Tak Hanya Diam.

Selamat Ulang Tahun Nad...

2009-02-04T23:55:00.004+07:00

Malaysia, 5 Februari, 2008

Hujan membiaskan pelangi di dinding langit-Nya. Bersamaan dengan itu, awan meminta pendapat matahari untuk berteduh sejenak, mencari bayangan kesejukan dari sebuah arti semesta. Ia tak takut kepada gemuruh ombak yang berteriak melawan angin. Ia hanya takut tak bisa lagi meneduhi bumi, hanya karna sang air mulai bertengkar dengan keangkuhan penghuni alam.

Ia mencintai dua hal dalam hidupnya. Matahari untuk bekerja, dan bulan untuk beristirahat. Ia tak takut tubuhnya kepanasan. Karna matahari mempertemukan ia pada hidup. Dan ia tak takut gelap. Karna bulan akan senantiasa membuatnya indah dan dicintai.
___________________________________________________________________

Ya ampun naad.. Kamu udah 19 tahun sekarang.. Gak bisa maen jongkok kring sambil beguling-guling di tanah lagi... Gak bisa ingusan sembarangan lagi... Gak bisa manjat pohon sama maen ketapel lagi.. Hh.. Seiring berkurangnya usia, jatah maenku juga berkurang. Aku harus rajin2 kuliah kalo gak mau didepak dari kampus. Gak boleh seenaknya dateng telat lagi klo gak mau dicap muka badak dan ditendang dari kelas karna dianggap beda spesies. Malangnya kamu nak..

Banyak banget kejadian2 yang aku alami di usiaku yang ke-18. Salah satunya, aku melepaskan diri dari cangkang yang selama ini melindungiku dari kejamnya dunia (halah!) Dan pastinya, aku berhasil berdamai dengan masa lalu. Di usia yang ke-18 juga aku naik pengkat menjadi MAHAsiswi di sebuah universitas di Malaysia. Itu berarti bakal banyak hal2 baru yang akan aku alami, seiring dengan kehidupanku yang semakin bebas. Aku berharap bisa membuat batasan sendiri untuk sesuatu yang menggiurkan tapi menyesatkan. Semua itu terbungkus menawan dengan pita kelabu sebagai hadiah ulang tahunku kali ini. Tapi aku tak berharap membukanya.

Sekarang, akulah pemimpinku. Untuk itu aku perlu secangkir kedewasaan yang dicampur dengan sesendok kebijaksanaan untuk menemani sarapanku pagi ini. Apalagi dilengkapi dengan nasi putih ayam penyet pak sugeng. Hmm... ;))
Selamat ulang tahun nad... Barakallah fi umuriki... Alhamdulillah, masih dikasi kesempatan untuk introspeksi diri.

Semoga lekas sembuh *loh?? Yaa..lekas sembuh dari penyakit sifat2 jelek maksudnya.. Bisa jadi lebih baik lagi, gak menyingkirkan atau merasa tersingkirkan, dan buat orang2 nyaman di dekatku... Amiin..

Misi utama di tahun 2009 ini adalah naek banana boat di lampuuk beach sama abi dan sepupu2 tercinta ^^
You rock!!!

Just Stand Up - Female Various Artist

2009-02-04T00:29:00.002+07:00

Other artist performing: Mariah Carey, Beyonce, Rihanna, Fergie, Carrie Underwood, Miley Cyrus, Carrie Underwood, Mary J. Blige, Sheryl Crow, Fergie, Ashanti, LeAnn Rimes, Natasha Bedingfield

Beyonce: The heart is stronger than you think
It’s like it can go through anything
And even when you think it can’t it finds a way to still push on, though

Carrie: Sometimes you want to run away
Ain’t got the patience for the pain
And if you don’t believe it look into
your heart the beat goes on

Rihanna: I’m tellin’ you that
Things get better
Through whatever
If you fall, dust it off, don’t let up

Sheryl: Don’t you know you can go be your own miracle

Beyonce: You need to know

CHORUS
Sheryl: If the mind keeps thinking you’ve had enough
But the heart keeps telling you don’t give up

Sheryl/Beyonce: Who are we to be
questioning, wondering what is what
Don’t give up
THROUGH IT ALL, JUST STAND UP!

Fergie: It’s like we all have better days
Problems getting all up in your face

Leona: Just because you go through it

Fergie: Don’t mean it got to take control, no

Leona: You ain’t gotta find no hiding place

Keyshia: Because the heart can beat the hate

Leona: Don’t wanna let your mind keep playin’ you

Keyshia: And sayin’ you can’t go on

Rihanna: I’m tellin’ you that

Miley: Things get better
Through whatever

Rihanna: If you fall

Miley: Dust if off, don’t let up

LeAnn: Don’t you know you

Natasha: Can go

LeAnn: Be your own

Natasha: Miracle

Carrie: You need to know

Ensemble: CHORUS

Mary: You don’t gotta be a prisoner in your mind

Ciara: If you fall, dust it off

Mary: You can live your life

Rihanna/Carrie: Yeah

Mary: Let your heart be your guide

Rihanna/Carrie: Yeah yeah yeah

Mariah: And you will know that you’re good if you trust in the good

Ashanti: Everything will be alright, yeah
Light up the dark, if you follow your heart

Mary: And it will get better

Mariah: Through whatever

CHORUS

Fergie: You got it in you, find it within
You got in now, find it within now
You got in you, find it within
You got in now, find it within now
You got in you, find it within
Find it within you, find it within
Everyone: THROUGH IT ALL, JUST STAND UP!

Download

Jangan Biasakan Menjepit Gagang Telepon

2009-02-03T20:52:00.002+07:00

Tonjolan tulang dapat memutuskan saluran pembuluh darah dan memicu stroke. Peringatan berikut ini mungkin perlu di perhatikan benar oleh para sekretaris, operator, konsultan, dokter dan para karyawan yang sering menggunakan telepon. Ingat, janganlah terlampau sering melepaskan gagang telepon dari tangan anda dan meletakkannya di antara pundak dan telinga, sementara tangan melakukan aktivitas lain. Konon, perilaku semacam itu bisa menyebabkan stroke. Demikian dikemukakan seorang ahli syaraf asal Perancis pada Jurnal Kesehatan beberapa waktu lalu.

Seorang psikiater yang biasa berbicara lewat telepon yang terjepit di telinga kiri dan pundaknya lebih dari satu jam, dilaporkan menderita stroke ringan. Kejadian naas itu terjadi akibat adanya tonjolan tulang yang memutuskan saluran pembuluh nadi.

Menurut tim dokter yang meneliti kasus tersebut, pria berusia 43 tahun yang terbiasa berbicara dengan pasien-pasiennya pada mulanya sehat-sehat saja. Namun, seusai memberikan konsultasi kepada pasiennya di psikiater ini mengeluhkan kebutaan sementara pada mata kirinya, telinga kirinya pun seperti merasakan sebuah dengung. Tak hanya itu, dia pun mengaku kesulitan untuk berbicara. Kondisi ini menunjukkan bahwa dirinya menderita stroke ringan.

Dari hasil pemindahan tampaklah adanya sobekan pada dinding arteri bagian dalam dari organ tubuh si pria tadi. Sobekan tadi jelas mempengaruhi saluran pengiriman darah yang menuju ke otak.

Seperti diketahui, pada tubuh manusia terdapat dua kelenjar arteri yang bertugas menyalurkan darah yang mengandung oksigen dari jantung menuju kepala dan leher. Kedua saluran arteri tersebut naik di kedua sisi leher, dari jantung menuju otak.

Pada gambar scanning tampaklah adanya sebuah peruncingan tulang yang lazim di sebut sebagai proses stiloid, yang menyebabkan adanya kontak antara tulang (pada bagian leher) dengan arteri.

Sebenarnya, setiap orang memiliki dua tulang stiboid ini. Keduanya menonjol dari dua sisi tulang tengkorak, tepat di bawah telinga dan di belakang tulang rahang. Namun, tulang yang dimiliki psikiater tadi lebih panjang dari biasanya.

Mathieu Zuber, ahli syaraf dari rumah sakit Saint Anne, Paris mengatakan "Untungnya pasien ini hanya mengalami serangan insemik berkala, atau terjadi penghentian suplai darah menuju otak yang kurang dari 24 jam". Dengan begitu, hanya stroke ringanlah yang menyerang psikiater yang biasa bertelepon dengan pasiennya tadi. "Namun, kejadian ini menunjukkan kepada kita bahwa aktivitas setiap hari yang melibatkan penyimpangan agak lama di bagian leher, seperti menggunakan telepon dengan menghimpit antara telinga dan pundak, bisa menimbulkan masalah yang tidak terduga bagi sebagian orang," tambahnya. Ia menambahkan, psikiater tersebut tidak mengalami gejala stroke terlalu lama. Namun, sejak kejadian itu, ia tidak mau lagi melakukan pembicaraan dengan cara menghimpit telepon di antara telinga dan pundaknya saat melayani keluhan pasien-pasiennya.

Oleh sebab itu mulai dari sekarang hilangkan kebiasaan tersebut "lebih baik mencegah sebelum hal itu terjadi pada kita semua".
Sumber: Info Online

Dibalik Gurihnya Mi Instant

2009-02-03T20:28:00.002+07:00

Mie instan, siapa sih yang tidak doyan ? Malah sebagian orang keranjingan dengan jenis makanan ini. Ada yang kalau tidak makan mie seminggu saja rasanya kangen berat. Ada yang menyediakannya sebagai pintu darurat kalau lagi tidak sempat memasak. Bahkan para anak kost menjadikan mie instan sebagai makanan kebangsaan. Anak-anak pun, kalau tidak suka mie pasti punya kelainan selera. Coba tanya para ibu tentang hal ini.

* Hampir tiap hari anak saya minta mie. Kalau saya menolak, dia bisa bikin sendiri. Sebulan bisa satu kardus habis,? tutur Ibu Tia yang anaknya sudah berusia 10 tahun.
* Saya pernah ditegur tetangga gara-gara mie. Anak saya menangis kenceeng banget. Pagi dia sudah makan mie. Siang minta mie lagi. Tentu saja saya tolak. Tetangga saya datang dengar tangisannya. Waktu dia tahu masalahnya, dia ngomelin saya, kenapa tidak dikasih saja, kasihan anak sampai nangis begitu. Saya jadi serba salah, kata orang mie instan tidak baik untuk kesehatan anak, tapi anak saya doyan banget….? Bu Ririn, ibu dari Ama yang baru berusia 2 tahun bercerita.
* Anak saya susah makan. Kalau makan bisa sampai satu jam. Tapi kalau mie, wah…lahap banget. Tak sampai sepuluh menit habis deh,? Mama Ano menceritakan kebiasaan makan anaknya yang baru lima tahun.

Cerita ibu-ibu lain tentu tak kalah seru. Tapi memang, mie instan enak. Harganya juga murah. Rasanya beraneka ragam tinggal pilih. Berbagai merek baru juga terus bermunculan, menantang untuk dicoba. Namun masalahnya, bagaimana status kehalalan dan keamanannya bagi kita ?

Titik Kritis di Seluruh Bahan
Titik kritis kehalalan pada mie instan terletak pada semua bahan yang digunakannya. Kok bisa? Tepung terigu, minyak goreng, bumbu-bumbu kan halal? Belum tentu. Tepung terigu pun bisa tercemar bahan haram. Saat ini tepung terigu difortifikasi (diperkaya) dengan vitamin, sedangkan vitamin sifatnya banyak yang tidak stabil sehingga harus dicoating (dilapisi). Salah satu bahan pelapis yang harus diwaspadai adalah gelatin, yang kemungkinan berasal dari bab1. Selain itu sumber vitamin juga harus jelas, apakah berasal dari hewan, tumbuhan atau mikroorganisme.

Bahan-bahan lain yang harus diwaspadai adalah :
1. Bumbu dan pelengkap
Bumbu yang digunakan antara lain adalah MSG atau vetsin. Titik kritisnya adalah pada media mikrobial, yaitu media yang digunakan untuk mengembangbiakkan mikroorganisme yang berfungsi memfermentasi bahan baku vetsin. Sedangkan bahan pelengkap mie instan adalah bahan-bahan penggurih yaitu HVP dan yeast extract. HVP atau hidrolized vegetable protein merupakan jenis protein yang dihidrolisasi dengan asam klorida ataupun dengan enzim. Sumber enzim inilah yang harus kita pertanyakan apakah berasal dari hewan, tumbuhan atau mikroorganisme. Kalau hewan tentu harus jelas hewan apa dan bagaimana penyembelihannya. Sedangkan yeast extract yang menjadi titik kritis adalah asam amino yang berasal dari hewan.

2. Bahan penambah rasa
Bahan penambah rasa atau flavor selalu digunakan dalam pembuatan mie instan. Bahan inilah yang akan memberi rasa mie, apakah ayam bawang, ayam panggang, kari ayam, soto ayam, baso, barbequ, dan sebagainya. Titik kritis flavor terletak pada sumber flavor. Kalau sumber flavor dari hewan, tentu harus jelas jenis dan cara penyembelihannya. Begitupun flavor yang berasal dari rambut atau bagian lain dari tubuh manusia, statusnya adalah haram.

3. Minyak sayur
Minyak sayur menjadi bermasalah bila sumbernya berasal dari hewan atau dicampur dengan lemak hewan.

4. Solid Ingredient
Solid ingredient adalah bahan-bahan pelengkap yang dapat berupa sosis, suwiran ayam, bawang goreng, cabe kering, dan sebagainya. Titik kritisnya tentu pada sumber hewani yang digunakan.

5. Kecap dan sambal
Kecap dan sambal pun harus kita cermati lho. Kecap dapat menggunakan flavor, MSG, kaldu tulang untuk menambah kelezatannya. Sementara sambal menggunakan emulsifier untuk menstabilkan campurannya. Emulsifier dapat berasal dari sumber hewani yang harus kita ketahui dengan jelas.

Amankah Mengkonsumsi Mie Instan ?
Selama mie instan tersebut sudah mendapat izin dari Depkes, tentulah aman. Namun bila dikonsumsi setiap hari, apalagi oleh anak-anak, inilah yang menjadi masalah.

Sebagaimana makanan instan produk industri lainnya, mie instan menggunakan banyak sekali bahan-bahan kimia. Pewarna, pengawet, dan penyedap harus kita waspadai dalam hal ini. Sekalipun aman, namun bila terus menerus kita konsumsi dalam frekuensi sering dan dalam jangka waktu lama, bahan-bahan kimia dapat terakumulasi dalam tubuh. Efeknya tentu akan mengganggu sistem metabolisme, karena bahan kimia, bagaimana pun adalah racun bagi tubuh.

Selain itu, terlalu sering makan mie instan juga dapat mengganggu masukan gizi, terutama anak-anak. Kita memang dapat menambahkan telur dan sayuran sehingga kualitas gizi mie instan tidak kalah dengan seporsi nasi komplet. Namun rasa mie yang terlalu gurih, dapat merusak selera makan anak. Lidah mereka yang sedang belajar mengidentifikasi rasa, akan terpola dengan rasa gurih yang tajam dari MSG dan flavor mie. Akibatnya mereka menganggap masakan ibu yang umumnya tidak terlalu banyak menggunakan MSG hambar. Selera makan mereka pun hilang. Akhirnya, mau mie lagi, mie lagi….

Karena itulah, biar enak, kita tetap harus mampu mengontrol diri. Jangan terlalu sering mengkonsumsi mie instan, apalagi memberikan ke anak-anak. Sesekali silakan, apalagi saat-saat cuaca dingin.

Sumber : halalmui.or.id - 07 Sept 2005

Bersin Tentukan Kepribadian

2009-02-03T18:04:00.002+07:00

Saat musim flu datang, lomba bersin pun dimulai. Ya, bersin selalu dialami siapapun, entah itu terjadi di musim pancaroba, alergi debu, aroma yang menyengat atau kemasukan partikel lain yang membuat selaput lendir hidung gatal dan memaksanya mengeluarkan aliran udara tanpa kita sadari. Bersin memang sudah menjadi gejala natural tubuh kita. Namun tahukah Anda jika bersin bisa menentukan karakter dan personaliti setiap orang.

"Semua orang pasti pernah bersin, tentu saja dengan cara yang berbeda pada masing-masing orang. Nah cara bersin tersebut secara tak langsung menyiratkan personaliti kita, meskipun bersin adalah hal yang sederhana seperti menguap dan batuk," ujar Patti A. Wood, seorang ahli bahasa tubuh yang menulis buku 'Achoo IQ Study for Benadryl'.

Melalui survei dan penelitian, Wood mengelompokkan bersin menjadi empat kategori, yaitu: nice sneezer, "be right" sneezer, "get it done" sneezer dan enthusiastic sneezer.

Jika Anda selalu membuang muka saat bersin, itu artinya Anda masuk dalam kategori nice sneezer, yaitu individu yang memiliki kepribadian hangat, penolong, setia dan welas asih dengan sesama.

Atau Anda adalah orang yang selalu bersin dengan suara yang keras sekali? Wah, jika memang iya, itu artinya Anda masuk dalam kelompok "get it done" sneezers, yaitu tipe orang yang cekatan, cepat mengambil keputusan, tegas dan tanpa tedeng aling-aling, atau bisa dibilang pribadi yang tak pernah ragu dalam bertindak. Sosok personaliti seperti ini sangat sesuai dijadikan sebagai pimpinan.

Bagaimana jika Anda selalu menutup mulut dan hidung dengan selembar tisu ataupun sapu tangan saat bersin? Wood mengkategorikan tipe orang dengan perilaku seperti ini sebagai "be right" sneezers, tipe orang yang selalu mengutamakan kerapian, ketelitian, akurat dan individu yang memiliki pemikiran mendalam.

Kelompok terakhir adalah "enthusiastic" sneezers. Dalam kelompok ini Wood memasukkan orang-orang yang kerap menarik perhatian saat mereka bersin. Misalnya kakek Anda yang selalu bersin dengan gaya dan cara yang sering membuat Anda kaget dan ketakutan, atau bisa jadi teman kerja Anda yang selalu bersin sampai lima kali. Tipe orang yang masuk dalam kategori ini cenderung memiliki pribadi yang kharismatik, berjiwa sosial dan memiliki kemampuan memotivasi orang lain.

Apakah bersin itu diturunkan?

Tak hanya jenis rambut, sifat ataupun penyakit, cara kita bersin juga diturunkan dari orang tua kita. Menurut riset, perilaku bersin dan gaya bersin seseorang itu diturunkan sesuai gen dari generasi ke generasi.

"Ada pola khusus dan jelas bahwa bersin itu memiliki hubungan yang sangat erat dengan genetika," tambah Dr. Frederic Little, asisten professor bidang pengobatan di Universitas Boston.

Dalam studi yang dilakukan di Swedia, para peneliti mencari tahu hubungan antara sinar dan bersin. Mereka menemukan sekitar 20 persen populasi penderita sindrom genetik yang dikenal dengan autosomal dominant compelling helio-ophthalmic outburst syndrome yang membuat mereka bersin saat terkena cahaya yang menyilaukan pandangan mereka.

Bahayakah Menahan Bersin?

"Secara umum, menahan bersin tak berbahaya bagi kesehatan. Tapi jika Anda memang ingin bersin, jangan ditahan. Menahan bersin akan menahan tekanan dalam sinusitis dan pada beberapa orang bisa menimbulkan rasa pusing," tambah Dr. Little.

Wood mengatakan wanita lebih suka menahan bersin dan melakukan hal itu sekitar 30 persen dari waktu mereka. Mereka cenderung menghentikan bersin dengan menutup hidung, entah itu dengan memencet hidung atau menutup lubang hidung dan mulut dengan tangan mereka.

Sebagian besar peneliti menyebutkan saat kita bersih, udara dipaksa keluar dengan kecepatan sekitar 100 mph, dan mengeluarkan sekitar 100 ribu bakteria ke udara dengan rata-rata jarak sejauh 2-3 yards (sekitar 2-3 meter).

Namun sedikit sekali orang yang menyadarinya, karena mereka cenderung lebih takut dengan kuman di gagang pegangan pintu, pegangan kereta dorong, telepon umum daripada partikel yang keluar saat kita bersin.

Sumber : KapanLagi.com

Posisi Duduk Tentukan Kesehatan Punggung

2009-01-31T15:08:00.005+07:00

Nyeri pada punggung menjadi fenomena umum yang dirasakan banyak orang, baik mereka warga negara berkembang maupun penduduk negara maju. Bahkan, di Amerika Serikat (AS), sebuah hasil survei menunjukkan bahwa 85% penduduk Negeri Paman Sam tercatat pernah mengalami sakit punggung setidaknya sekali seumur hidup.

Bagi para pekerja kantoran, khususnya yang memiliki kebiasaan duduk berlama-lama mengerjakan tugas, atau mengetik di komputer, kerap menemukan keluhan sakit nyeri di bagian punggung. Maka itu, posisi duduk yang baik sangat menentukan kesehatan punggung.

â€œPenyebab sakit nyeri itu biasanya karena posisi duduk yang salah, ujar Barbara Dorsch, physiotheraphist/rehabilitation specialist dari Australia, di sela acara training lecturer para ahli media Siloam Hospitals di Siloam Hospitals Kebun Jeruk, Jakarta Barat, pekan lalu.

Penyebab sakit nyeri punggung umumnya disebabkan peregangan otot atau ligmen karena postur tubuh ketika duduk dalam posisi tidak tepat. Nyeri punggung mulai terasa saat terjadi cedera, atau setelah terjadinya peradangan.

Punggung yang baik memiliki tiga kurva, yaitu pada leher, punggung bagian atas, dan punggung bagian bawah. Oleh karenanya, otot bagian perut, otot paha, dan otot kaki harus kuat agar mampu menyangga kurva punggung yang baik.

Punggung juga sangat sensitif terhadap ketegangan otot akibat stres sehari-hari. Dalam keadaan lemah dan kaku, otot punggung mengalami kejang, sehingga menyebabkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat dan otot kekurangan oksigen. Akibatnya, penderita mengalami nyeri yang semakin menyakitkan apabila tidak segera mendapat penanganan dari dokter.

Penyebab lain biasanya akibat penggunaan alas sepatu hak tinggi yang banyak digunakan perempuan, kurang olahraga, cedera dan ketegangan otot, serta proses penuaan (osteoarthritis) yang menyebabkan bantalan tulang (diskus) keluar dari tempat semestinya dan menghasilkan pertumbuhan tulang baru yang menimbulkan radang sendiri dengan disertai rasa nyeri.

Penatalaksanaan yang terbaik pada nyeri punggung pada umumnya berdasarkan penyebab gangguan itu sendiri. Fisioterapi merupakan salah satu cara terapi untuk mengatasi masalah nyeri pungggung, di samping kerap pula digunakan untuk rehabilitasi medik pasien penyakit stroke. â€œFisioterapi adalah latihan untuk membuat kondisi pasien lebih baik dari sebelumnya, ujar Barbara.

Menurut Barbara, teknik fisioterapi menitikberatkan tujuan untuk menstabilkan atau memperbaiki gangguan fungsi alat gerak atau fungsi tubuh yang terganggu yang kemudian diikuti dengan proses atau metode terapi gerak.

Mengenal Struktur Punggung

Punggung adalah salah satu organ tubuh yang bekerja nonstop selama 24 jam. Dalam keadaan tidur pun, punggung tetap menjalankan fungsinya untuk menjaga postur tubuh.

Punggung tersusun dari 24 buah tulang belakang (vertebrae), dimana masing-masing vertebrae dipisahkan satu sama lain oleh bantalan tulang rawan atau diskus. Seluruh rangkaian tulang belakang ini membentuk tiga buah lengkung alamiah, yang menyerupai huruf S.

Lengkung paling atas adalah segmen servikal (leher), yang dilanjutkan dengan segmen toraks (punggung tengah), dan segmen paling bawah yaitu lumbar (punggung bawah). Lengkung lumbar inilah yang bertugas untuk menopang berat seluruh tubuh dan pergerakan.

Otot punggung ditunjang oleb punggung, perut, pinggang dan tungkai yang kuat dan fleksibel. Seluruh otot tersebut berfungsi untuk menahan agar tulang belakang dan diskus tetap dalam posisi normal. Kelemahan pada salah satu otot akan menambah ketegangan pada otot lain dan akhirnya menimbulkan masalah punggung.

Sedangkan diskus atau bantalan tulang rawan berfungsi sebagai penahan guncangan ini terdapat di antara vertebrae, sehingga memungkinkan sendi-sendi untuk bergerak secara halus. Setiap diskus memiliki bagian tengah seperti bunga karang yang berongga kecil-kecil dan bagian luar yang keras dan mengandung serat saraf untuk rasa nyeri. Selain itu, juga terdapat cairan yang mengalir ke dalam dan keluar diskus. Cairan ini berfungsi sebagai pelumas sehingga memungkinkan punggung bergerak bebas. Diskus yang sehat bersifat elastis, sehingga akan mudah kembali ke bentuk semula jika tertekan di antara kedua vertebrae.

Pada saat tidur, sangat sedikit cairan yang keluar dari diskus. Itulah yang menyebabkan kekakuan otot saat seseorang bangun dari tidur. Gerakan mendadak yang dilakukan ketika baru bangun tidur dapat mengakibatkan cedera punggung.

Posisi Duduk yang Baik

Buruknya postur tubuh, kegemukan (obesitas) dan gerakan yang kurang tepat selama bertahun-tahun, akan mengakibatkan kelainan pada otot dan diskus, bahkan dapat berakibat nyeri punggung.

Postur tubuh yang baik akan melindungi dari cedera sewaktu melakukan gerakan karena beban disebarkan merata keseluruh bagian tulang belakang, ungkap Barbara Dorsch. Postur tubuh yang baik, lanjut dia, akan dicapai jika telinga, bahu, dan pinggul berada dalam satu garis lurus ke bawah.

Berdasarkan data British Chiropractic Association, sekitar 32% populasi dunia menghabiskan waktu lebih dari 10 jam sehari untuk duduk di depan meja kerja. Separuh dari populasi tenrsebut tidak pernah meninggalkan meja kerja, bahkan saat makan siang. Sementara itu, dua pertiga populasi menambah porsi duduk tegak saat berada di rumah.

Duduk dalam posisi tegak 90 derajat, kerap menyebabkan timbulnya pergerakan sendi belakang sehingga posisi tubuh tidak seimbang. Maka itu, posisi duduk santai dengan postur miring 135 derajat adalah posisi terbaik. Dalam posisi ini, tulang belakang akan berada dalam posisi ideal, di mana tulang belakang bagian bawah akan berbentuk seperti huruf S.

Posisi duduk dengan sudut kemiringan 135 derajat akan memperbaiki sirkulasi darah di bagian bawah tubuh, sehingga dapat terhindar dari gangguan varises, selulit, dan penggumpalan darah di kaki serta mengurangi kelelahan di kaki. â€œTubuh akan terasa lebih rileks, sehingga mengurangi terjadinya ketegangan otot, papar Barbara.

Duduk dengan posisi kemiringan 135 derajat juga akan menghasilkan mobilitas yang lebih baik, mudah bergerak di atas kursi, dan lebih mudah untuk naik turun kursi.

(INVESTOR DAILY, 5-6 April 2008/ humasristek)

Pilih Pelembab yang Tepat

2009-01-30T22:16:00.001+07:00

Salah satu produk perawatan kulit yang tak boleh ketinggalan adalah pelembab. Karena manfaatnya sangat besar bagi kulit dan dengan menggunakan produk ini, kalian membantu kulit u/ tetap lentur dan menjaga kadar airnya u/ melindunginya dari bahaya kekeringan ( dehidrasi ).

Mungkin kalian bingung memilih berbagai pelembab yang tepat u/ jenis kulit kalia? Nah, berikut panduan u/ memilih pelembab yang sesuai agar hasilnya optimal.

1. Kulit yang terlihat mengkilap
Hal ini menandakan kulit yang termasuk jenis berminyak. Karena kilap yang timbul adalah hasil dari kerja sebum ( kelenjar ) minyak yang berlebih. Jika kulit kalian berminyak dan kalian tinggal di daerah yang beriklim panas, maka kalian boleh saja u/ tidak menggunakan pelembab pada kulit. Sebab sebum tsb sudah cukup u/ menjaga kelembaban dan kelenturan kulit. Menggunakan pelembab biasa justru membuat kulit nampak semakin berminyak dan akibatnya adalah ternjadinya penyumbatan pori2.

Jika kulit kalian berminyak dan tinggal di daerah dingin ( maupun sering berada di ruangan ber AC ), kemungkinan kulit kalian akan sedikit kelihatan kering di beberapa bagian. Misalnya di sisi hidung dan bawah dagu serta seputar garis rambut. Gunakanlah pelembab hanya pada bagian yang terasa kering dan gunakan pelembab tanpa minyak ( oil - free )

2. Kulit berjerawat
Jika kalian menggunakan pelembab dan tiba2 berjerawat, kemungkinan pelembab yang kalian gunakan terlalu berat u/ jenis kulit kalian. Cobalah ganti pelembab ke pelembab yang lain dengan tekstur yang lebih ringan. Misalnya kalian menggunakan pelembab dalam bentuk krim, nah gantilah pelembab dalam bentuk lotion maupun gel. Yang harus diperhatikan ketika kulit menjadi berjerawat, jangan meninggalkan pelembab sama sekali. Karena kemungkinannya kulit menjadi kering akibat penggunaan obat anti jerawat. Gunakanlah pelembab tekstur ringan dan bebas minyak hanya pada bagian yang terasa kering.

Selain mengganti tekstur pelembab, cermati pula labelnya. Jika label tercantum " water based " berarti produk pelembab tsb menggunakan air sebagai bahan dasarnya dan bukan minyak. Itu artinya sesuai dengan kulit berjerawat. Kalimat lain yang patut dicermati dikemasan adalah " Non Comedogenic " yang artinya bahwa produk tsb sangat kecil u/ menutup pori2.

3. Kulit selalu kering
Jika kulit selalu terasa kering & bahkan terasa perih dan ketat, maka kemungkinannya pelembab yang kalian gunakan tidak cukup mengandung bahan pelembab atau tidak cukup mengganti kadar air yang hilang dari kulit. Ganti pelembab dengan pelembab yang lain yang teksturnya lebih berat, seperti krim. Jika masih terasa kering, di malam hari barengi dengan penggunaan krim dengan pelembab dalam bentuk serum. Sekali lagi kalian berada di daerah panas, kemungkinan pelembab lotion pun sudah cukup hanya gunakanlah dalam frekwensi yang lebih sering dan pilih yang khusus u/ kulit kering.

Cermati kekeringan kulit kalian. Jika kekeringan tsb tidak hilang dengan pelembab biasa, malahan disertainya mengelupasnya kulit yang menyerupai sisik & warna kemerahan, kemungkinan tsb adalah sejenis penyakit kulit yang disebut dengan psoriasis. Hal ini tidak bisa diatasi dengan pelembab biasa, malahan pelembab biasa akan membuat kondisi semakin parah. Konsultasikan ke dokter u/ mengatasinya.

4. Kulit yang nudah alergi
jika kulit menjadi kering disertai dengan rasa panas maupun bercak kemerahan, maka itu salah satu tanda dari reaksi alrgi yang timbul pada kulit. Hal ini biasanya terjadi pada kulit jenis sensitif ( peka ). Kulit sensitif dapat menderita reaksi alergi hampir pada semua bahan yang terdapat pada pelembab. Misalnya bahan pewangi, pewarna, pengawet dsb. U/ itu pilihlah pelembab yang dikhususkan u/ kulit sensitif.

Selain bahan2 tsb, kandungan pelembab yang juga banyak menyebabkan terjadinya reaksi alergi adalah bahan tabir surya seperti PABA, avobenzone maupun cinnamates. Jika kalian ingin melindungi dari pengaruh buruk matahari tetapi sekaligus melindungi kulit dari kemungkinan timbulnya reaksi alergi, pilihlah tabir surya dengan label bertanda PABA free. Atau tabir surya yang mengandung bahan yang kecil kemungkinan alerginya seperti titanium dioxide dan zinc oxide.

Alternatif lain adalah menggunakan pelembab yang sekaligus mengandung bahan tabir surya, sehingga kalian tidak menggunakan terlalu banyak produk pada kulit wajah, semakin sedikit bahan yang kalian gunakan pada kulit wajah, semakinlah baik.

Sumber : Fupei.com

Perawatan Wajah Sesuai Jenis Kulit

2009-01-30T22:14:00.001+07:00

Sebenarnya banyak diantara kita tanpa sadar salah melakukan perawatan pada wajahnya. Kebanyakan dilakukan karena tergoda produk baru tanpa mengamati cocok tidaknya produk itu. Kesalahan lain yang kerap dilakukan adalah menggunakan produk yang sesuai tapi cara penggunaannya salah.

Beberapa keslahan yang kerap dilakukan yaitu :

Kulit Kombinasi
Cara yang salah :
Kesalahan umum yang paling sering dilakukan adalah menggunakan produk yang ' terlalu keras ' serta ' terlalu rajin membersihkan wajah.' Akibatnya kondisi kulit semakin parah. Karena apa yang tepat u/ kulit berminyak tidaklah sesuai dengan kulit yang lain yang normal cenderung kering.

Cara yang tepat :
Semua produk yang sesuai dengan kulit berminyak ( biasanya produk yang mengandung alkohol, acetone, benzoil peroxyde atau calicylic acid ) umunya menimbulkan masalah bagi kulit yang cenderung kering. Akibatnya, kulit semakin kering, bahkan terasa " ketat " dan teriritasi. Solusinya, gunakan produk yang dikategorikan u/ kulit normal atau u/ kulit sensitif.

Jika kalian menggunakan produk2 u/ kulit normal dan sensitif itu dan masih merasa mengganggu dengan minyak yang berlebihan T ( dahi, hidung, dagu ), gunakan produk kulit berminyak hanya pada bagian tsb, jangan pada bagian lain yang cenderung kering. U/ rias wajah gunakan rias wajah yang khusus kulit kombinasi yaitu kulit yang melembabkan sekaligus mengontrol minyak.

Kulit berjerawat
Masalah jerawat bukan hanya masalah remaja. Wanita dewasa di usia 30 tahunan juga masih banyak yang mengalami. Ini biasanya disebabkan stres dan obat, terutama yang mengandung hormon, seperti pil kontrasepsi

Cara yang salah :
Reaksi pertama menghadapi jerawat adalah dengan memencet. Ini benar2 tabu u/ dilakukan. Karena dengan memencet berarti kalian telah membuat semakin parah. Dengan menekan jerawat ke dalam kulit jerawat renta terhadap terpaan bakteri, hingga berubah menjadi cyst ( jerawat tabu ) atau malah menimbulkan bekas luka permanen. Reaksi lain yang umum dilakukan adalah dengan membersihkan muka dengan berlebihan, bahkan menggunkana scrub yang tajam yang justru akan melukai muka kalian.

Cara yang tepat :
Gunakan produk yang lembut ( mild ) u/ membersihkan muka. Karena umunya obat jerawat keras dan membuat kulit kering. Hindari penggunaan scrub sampai kondisi kulit membaik. Pilih produk perawatan yang menggunakan bahan benzoil peroxyde, salicily acid ( yang dapat membuka sumbatan pada pori ) atau AHA ( mempercepat regenerasi kulit )

U/ jerawat yang keras dan bengkak, jika kalian benar2 tidak tahan, jangan dipencet, pergilah ke dokter kulit u/ disuntik cortisone yang berguna mengempiskan serta meredakan kemerahan jerawat. U/ jerawat kecil yang berwarna putih, jika kalian ingin memencet, kompres terlebih dahulu dengan air panas u/ ' melunakkan '.

Setelah itu, pencet perlahan - lahan kedua sisinya dengan cotten buds. Jika pada pencetan pertama jerawat tidak pecah, hentikan agar kulit tidak luka dan jangan dipaksakan kembali.

Kulit Sensitif
Sebelumnya istilah kulit sensitif haruslah ditentukan dokter kulit. Karena banyak orang mengira kulitnya sensitif teriritasi produk tertentu.

Cara yang salah :
Jangan terburu - buru menyangka kulit yang mudah teriritasi adalah kulit sensitif. Umunya iritasi adalah reaksi alergis dari kulit terhadap salah satu komponen yang terkandung dalam produk yang digunakan.

Cara yang tepat :
Tentukan produk mana yang menyebabkan iritasi. Ganti produk itu dengan produk lain. Bisa dicoba dengan menggunakan produk khusus u/ kulit sensitif / produk yang bebas wewangian. Cobakan selama beberapa hari dibagian kulit yang tersembunyi. Cermati reaksinya. Sebisa mungkin gunakan produk yang kandungan bahanya kurang dari 10 macam. Semakin dikit kandungan bahan yang ada dalam suatu produk kulit semakin kecil pula resiko alergi yang akan ditimbulkannya. Batasi penggunaan produk wajah hanya menggunakan produk dasar, seperti pembersih, pelembab dan tabir surya. U/ pelembab, banyak yang teriritasi bahan lanolin dan BAPA pada tabir surya. Sebaiknya gunakan bahan zinc oxide atau titanium dioxide pada tabir surya.

Kulit Berpori Besar
Ukuran pori ditentukan oleh faktor keturunan. Jadi tidak ada satupun obat yang dapat mengubah kondisi ini.

Cara yang salah :
Terlalu sering membersihkan wajah / menggunakan bahan yang keras, seperti alkohol u/ mengecilkan pori2 kulit.

Cara yang tepat :
Kalian memang dapat mengubah tampilan pori u/ sementara, bukan permanen. Caranya sama dengan kulit berjerawat. Menggunakan lotion salicylic acid / AHA serta semnggu sekali menggunakan masker bahan dasar tanah liat. Selain mengecilkan pori sementara waktu, juga membersihkan kotoran yang menutupi pori. Ketika merias wajah setelah menggunakan foundation cair, gunakan bedak tabur. Foundation padat dan bedak padat membuat pori menonjol.

Kulit Kering
Cara yang salah :
Menggunakan pelembab sebanyak-banyaknya. Ini justru akan menutupi pori dan menimbulkan masalah seperti jerawat.

Cara yang tepat :
Gunakan pelembab ringan, terutama yang mengandung lactic acid, sejenis AHA yang bermanfaat membuka sumbatan pada pori. Juga berfungsi menahan kandungan air pada kulit, gunakan juga pembersih wajah lembut yang biasanya berbetnuk susu ( clenasing milk ). Hindari bahan yang mengeringkan kulit, seperti alkohol, salicilyc acid, benzoil peroxyde. Jika kulit tampak berkerut, gunakan pelembab yang mengandung retin A, retinol / kinetin hanya dimalam hari dan sedang tidak hamil / merencanakan kehamilan. Di pagi hari gunakan pelembab yang mengandung tabir surya.

[ sumber : astaga hidup gaya ]

Jason Mraz - Lucky

2009-01-30T21:17:00.000+07:00

Jason Mraz - Lucky Lyrics

Do you hear me,
I'm talking to you
Across the water across the deep blue ocean
Under the open sky, oh my, baby I'm trying
Boy I hear you in my dreams
I feel your whisper across the sea
I keep you with me in my heart
You make it easier when life gets hard

I'm lucky I'm in love with my best friend
Lucky to have been where I have been
Lucky to be coming home again
Ooohh ooooh oooh oooh ooh ooh ooh ooh

They don't know how long it takes
Waiting for a love like this
Every time we say goodbye
I wish we had one more kiss
I'll wait for you I promise you, I will

I'm lucky I'm in love with my best friend
Lucky to have been where I have been
Lucky to be coming home again
Lucky we're in love every way
Lucky to have stayed where we have stayed
Lucky to be coming home someday

And so I'm sailing through the sea
To an island where we'll meet
You'll hear the music fill the air
I'll put a flower in your hair
Though the breezes through trees
Move so pretty you're all I see
As the world keeps spinning round
You hold me right here right now

I'm lucky I'm in love with my best friend
Lucky to have been where I have been
Lucky to be coming home again
I'm lucky we're in love every way
Lucky to have stayed where we have stayed
Lucky to be coming home someday

Ooohh ooooh oooh oooh ooh ooh ooh ooh
Ooooh ooooh oooh oooh ooh ooh ooh ooh

[ thanks to yaya_abrahman[at]yahoo.com for submit this lyric ]

Hikmah Dibalik Kehilangan

2009-01-30T20:57:00.002+07:00

Kejadian ini terjadi beberapa bulan yang lalu di suatu siang yang terik...

Aku baru aja pulang sekolah setelah ujian semester akhir yang membosankan. Kubuka kunci pintu rumahku tanpa ragu. Pas ngeliat ke dalam rumah, pandanganku terpaku pada pintu kamar bunda yang kebuka, suatu kejadian yang amat sangat langka karna bunda selalu kunci pintu sebelum ngantor. Bukan hanya itu, pintunya pun dalam keadaan gak normal, karna lapisan kayunya pada berhamburan di lantai. Kaca ventilasinya tiba2 di atas kursi, dan meja telepon bergeser. Ada yang gak beres. Aku merinding.

Perlahan aku kunci lagi pintunya. Ngibrit ke tetangga sebelah.

“Ta..tante..R..rumah saya..itu..anu..ada yang gak beres...s...saya takut ngeceknya..tante temenin saya ya...”, pintaku terbata sambil gemetaran (lebay). Karna prihatin ngeliat keadaanku, tante dan om tetangga yang baik hati itu akhirnya temenin aku ngecek ada apa dengan rumahku (AADR). Sesampai di rumah, caca, teman sekelas sekaligus tetanggaku langsung mampir pas ngeliat aku sama om & tante tadi. Aku ga bisa jawab apa2 lagi. Aku Cuma nunjuk2 gak jelas.

Kami semua ke kamar bunda. Masih rapi, tapi mencurigakan. Aku buka lemari, dan... Jreng2..Pakaiannya diobok2. Isi laci semrawut. Aku shock berat. Aku lari ke kamarku. Masih semrawut (memang gitu sejak bangun pagi :p). Di antara bantal guling dan selimut, aku menemukan dompetku dalam keadaan terbuka. Oh no..Not now...!! Hhh...Jajanku sebulan Cuma tinggal 300 perak..sisanya hilang. Kebiasaanku ga bawa barang2 berharga ke sekolah. Tapi aku bersyukur foto2ku gak ikut dicuri. Karna kalo dijual, pasti gak laku. Kan kesian pencurinya.

Kubuka lemari. Oh no part 2..!!

Flash back malam sebelum kejadian...

Beberapa hari ini, aku bawa 2 HP ke sekolah. 1 punyaku, lainnya minjem :P kan ujian..jadi harus berjaga2 sekalian beramal :D tapi malam itu, gak tau kenapa, aku ngerasa sayaaang banget sama Hpku itu. Aku ganti kesingnya dengan yang asli..Aku bersihin debu2nya..Aku masukin ke lemari, di selipin ke boneka2. Gak aku bawa ke sekolah.

Kembali pada hari kejadian...

Dan aku gak akan pernah nemuin HP itu lagi...

Aku berhamburan ke pelukan caca. Om & tante tadi menyarankanku untuk nelpon bunda. Tapi aku bicara aja udh gak jelas lagi. Akhirnya caca yang nelpon. Dalam bayanganku, bunda bakal datang dengan berlinangan air mata dan shock sambil teriak2.Tapi itu gak banget. Bunda Cuma pulang, diam, tenang. Malah aku yang lebay nangis2 gak jelas karna dugaanku meleset.

Aku SMSin sahabat2ku. Mereka pada datang dan kami saling berpelukan. Tetangga2 lain pun datang. Lalu mendadak rumahku kayak TKP (Tempat Kondangan Penganten). Srikiti2 komplek and the gank plus tim penyidik dan detektif yang mirip mario bross itu pun ikut meramaikan suasana.

Aku sempet merhatiin cara om penyidik itu ngecek sidik jari di kaca ventilasi. Dari sidik jari itu, pelakunya Cuma satu orang. Tapi melihat dinding triplek patio yang sobek dan lemari buku yang tumbang. kayaknya pelakunya lebih dari satu. Selain mencuri emas, dolar, rupiah, MP4 dan HP kesayanganku plus chargernya, celengan adek2ku juga dicongkel. Hhh...Kesian mereka, udah capek2 nabung berharap bisa beli kaset PS sekardus, malah harus menelan kenyataan pahit itu.

Aku nongkrong di luar sama temen2. Mereka ngasi aku semangat. Klo mereka gak ada, mungkin aku gak bisa setegar sekarang. Thanks temen2... You’re always be when i’m in need. Malemnya, mereka nginap dirumahku. Aku masih shock, gak berani tidur sendiri. Padahal besoknya ujian. Tapi kita malah buka2 buku pelajaran sambil cengengesan. Aku mulai ngelupain kejadian siang tadi. Aku belajar untuk ikhlas. Wallah aku sangat ikhlas. Allah punya rencana lain buat aku dan keluargaku. Aku yakin...

Dan selang beberapa minggu, aku dapet kiriman HP baru yang sama dengan punyaku yang hilang itu, dari hamba Allah di seberang sana. Adikku juga sering dapet amplop karna prestasinya, jadi bisa nabung lagi. Bunda pun dapet rejeki lagi. Alhamdulillah ya Allah... Nikmat-Nya yang manakah yang engkau dustakan?

Jojo - Beautiful Girl

2009-01-30T20:55:00.001+07:00

I’m way too cool for ya boy
That’s why it’ll never work
I’ll have you suicidal, suicidal
When I say it’s over
Damn all these beautiful girls
We’re only gonna do your dirt
We’ll have you suicidal, suicidal
When I say it’s over

Yeah yeah
I remember when
I was hanging with my friends
That’s when I caught your eye
You thought that I was fly
Right then you wished that I would be ya baby (be ya baby)
You try’d to spit some game
Asking me girl what’s ya name
Saw that ice upon ya chain
So I asked you the same
Something tells me that we’d have fun together (fun together)

I ain’t easy to find
I’m a one of a kind
Oh when I dutty wine
I know you’re only mine
Tonight is yours
Tomorrow’s for another guy (another guy)

You’ve been calling me
Leaving messages all week
‘Cause your curiousity
Got ya knees weak

I’m not looking for a man
So I don’t want no confusion (no confusion)
I took ya to the floor
Got ya begging me for more
But that was my cue to go
So I hit the door
I left you hot
With your mind is still running wild (running wild)

I ain’t easy to find
I’m a one of a kind
Oh when I dutty wine
I know you’re only mine
If you stick around
Be careful not to fall in love (fall in love)

Now a couple months have passed
Never thought that this would last
Oh everybody asked
How ya got a girl like that
But you should’ve known
That nothing lasts forever (lasts forever)
I mashed up ya mind
When I tell you lies
But boy don’t be suprised
That I’m seeing other guys
I’m too young to settle
And you should’ve known better (known better)

Damn all these beautiful girls (you should have known)
We’re only gonna do your dirt (cause I’ll have)
We’ll have you suicidal, suicidal
When I say it’s over

Tatapan Mata Cewek - Cowok

2009-01-27T12:22:00.001+07:00

Menurut penelitian Allan & Barbara Pease, jangkauan pandangan mata cewek tuh lebar banget, lebih dari 180 derajat. Karena itu, wanita dapat melihat sekeliling secara sekilas tanpa harus memutar kepala.

Jadi, bila kamu pria, lalu cewek gebetanmu gak pernah secuil pun melayangkan pandangan matanya ke arahmu, jangan ke-CR-an terus. Belum tentu dia cuek ama kamu. Mungkin aja dia sering “curi-curi pandang”. Ini karena wanita dapat melihat sekeliling tanpa harus memutar kepala. Hanya dengan melihat sekilas, cewek udah mampu ngeliat “sasaran”!

But… Walo bisa ngeliat sekeliling dengan mudah begitu, pandangan mata cewek itu “kurang tajam”. Pandangan matanya cenderung “buta arah”. Makanya jangan heran deh… klo hang out ke mall bareng ce-es-nya, cewek tuch lebih mudah hafal isi mall. Cumaa… ya itu… hafalnya mah hanya isinya, bukan tata letaknya. Coba klo diminta ngasih arahan, umpamanya “Di gerai mana kau beli HP-mu ini?” yang ada juga gini jawabannya “Pokoknya deket food court deh.”

Kalo kita ngedapetin jawaban kayak gitu dari cewek, maklumi ajal lah! Kalo emang butuh pergi ke tempat itu, ajak aja si cewek untuk kembali ke situ dan nunjukin lokasinya. Dengan mudah dia dapat menemukan tempat tersebut.

Now… what about men?? Oke… let’s talk about men.

Klo cowok niy, jangkauan pandangan matanya “sempit” (terfokus) seperti terowongan, sekitar 45 derajat atau kurang. Dengan terfokus gitu, mata cowok berusaha ngeliat “sasaran” secara tajam, termasuk ketika ngeliat cewek, he he he….

Nah, kalo kamu wanita, lalu ada cowok menatap wajahmu tanpa berkedip, jangan ke-GR-an terus. Belum tentu dia naksir kamu. Mungkin aja terfokusnya tatapan matanya pada wajahmu itu hanyalah untuk mengenali perbedaan antara dirimu dan cewek-cewek lain. Bila cuma ngeliat sekilas, sulit bagi cowok buat segera ngenali dirimu.

Kalo cuma liat sekilas-sekilas aja, kayaknya semua cewek tuh sama di mata cowok. Makanya, untuk mengenali apakah yang dilihatnya itu benar-benar dirimu ataukah kuntilanak, kaum pria mungkin perlu memfokuskan pandangannya ketika menatap dirimu. (Penulis buku ini sadis, ya? Masak, cewek semanis kamu dibanding-bandingin ama kuntilanak. Hiiiii….)

But… Kalo kamu cowok TERLALU terfokus ketika menatap cewek, ati-ati! Jangan sampai terjerumus ke dalam “zina mata”. Untuk menghindarinya, berikut ini beberapa saran dari M. Shodiq Mustika & Aisha Chuang, Gaul Gaya Rasul (Jakarta: Qultum Media, 2006), hlm. 52-57:

Supaya tidak terkagum-kagum pada dayatarik seksualnya, fokuskan pengamatan kita pada penampilan non-seksualnya apabila kita memandang lawan-jenis.
Setiap kali terpikat pada dayatarik seksualnya, lekas2lah alihkan pandangan ke arah lain sampai gejolak birahimu reda.
Ketika kau kewalahan meredam nafsu syahwat, segera “alihkan perhatian” ke hal-hal lain yang bersifat non-seksual. Umpamanya: sepakbola, berita politik, dialog bisnis, eksplorasi flora dan fauna, dan sebagainya.

———-

Sumber: M. Shodiq Mustika & Krisnina Rihardini, Taaruf Forever

Jangan Sepelekan Nyeri Haid

2009-01-27T11:44:00.002+07:00

RASA nyeri tak tertahankan setiap kali menstruasi datang jangan lagi disepelekan. Bisa-bisa endometriosis penyebabnya.

Rasa sakit saat haid biasanya berkaitan dengan kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisan dinding rahim. Tapi kadar sakitnya berbeda-beda. Ada yang tidak terasa sama sekali, tapi ada juga yang sampai pingsan menahan sakit.

Nyeri haid merupakan salah satu gejala khas endometriosis, yaitu suatu keadaan di mana endometrium terdapat di luar rongga rahim. Sebagai informasi, endometrium adalah selaput yang melapisi bagian dalam rahim (uterus).

Rasa nyeri akibat endometriosis benar-benar nyata. Terkadang disertai mual, muntah, sakit kepala, serta nyeri hebat di bagian bawah perut. Biasanya muncul 1-2 hari sebelum haid dan bisa bertahan selama 2-3 hari selama haid. Gejala yang juga sering dialami adalah rasa nyeri pada waktu berhubungan seks.

Penyebabnya hingga kini belum diketahui, tetapi para ahli menyatakan proses pertumbuhan endometrium disebabkan oleh faktor hormon estrogen.

Endometriosis yang tidak diobati bisa merusak alat-alat reproduksi hingga menyulitkan untuk hamil. Langkah terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan setiap ada keluhan yang menunjukkan adanya endometriosis.

Pengobatan penyakit ini akan disesuaikan dengan usia, gejala, dan kondisi penderita. Jika keadaan endometriosis masih ringan, pengobatannya adalah melalui pemberian pil kontrasepsi. Tapi jika endometriosis sudah terlanjur membesar, biasanya dokter menyarankan untuk melakukan pembedahan.

Untuk gejala normal, redakan nyeri haid Anda dengan cara berendam air hangat, campurkan garam mandi ataupun minyak aromatic yang sedang tren untuk relaksasi.

Konsumsilah susu berkalsium tinggi, dan perbanyak asupan zat besi pada saat menstruasi berlangsung. Jika nyerinya sangat hebat, hitunglah dengan cermat waktu haid Anda, dan siapkan obat penghilang rasa sakit ataupun suplemen yang sesuai. Olahragalah secara teratur karena bermanfaat untuk tubuh Anda. Pilih olah raga ringan seperti joging dan aerobik low impact. Hal tersebut akan membantu melancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan rasa nyeri.

Sumber : idionline/dnet & Kompas

Tips Menjenguk Orang Sakit

2009-01-27T11:21:00.003+07:00

Membesuk orang sakit ternyata pekerjaan yang memerlukan banyak pertimbangan. Berikut ini adalah beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan ketika menjenguk orang sakit:

Pilih waktu yang tepat. Bila perlu, tanyakan waktu yang sepi pembesuk pada anggota keluarga pasien. Bila pasien harus menjalani pembedahan, sebaiknya kita menjenguk sehari sebelum pembedahan.

Kenakan pakaian rapi. Dengan pakaian rapi, petugas dapat menyimpulkan pasien adalah orang terhormat sehingga mendorong mereka memperlakukan pasien dengan baik.

Walaupun bukan kewajiban, kita dapat membawa bunga, bahan bacaan, atau makanan yang bisa bermanfaat bagi pasien. Pilih makanan yang boleh dikonsumsi pasien.

Saat berkunjung, tunjukkan sikap santai dan bersahabat. Obrolan hendaknya yang membesarkan hati dan menyenangkan pasien. Berita baik tentang keluarga, pekerjaan, kejadian terbaru hendaknya membuat pasien tersenyum. Namun jangan berlebihan agar tidak terkesan kita menjadi pelawak baginya. Jangan pula memberondong pasien dengan percakapan atau pertanyaan yang tidak putus-putus karena dapat melelahkan pasien.

Bila yang membesuk bersamaan lebih dari seorang, sebaiknya semua berdiri di satu sisi ranjang pasien agar pasien tidak kelelahan menoleh ke kiri atau ke kanan saat berbincang dengan pembesuk.

Jangan bandingkan penyakit pasien dengan kondisi orang lain, kecuali hasil pengobatan yang menggembirakan. Hindari obrolan negatif tentang dokter dan rumah sakit.

Sebaiknya kita membesuk tidak terlalu lama, Jika pasien teman atau keluarga dekat, janganlah lebih dari 1 jam. Bila cuma kenalan, sebaiknya kurang dari 1/2 jam. Kunjungan singkat jauh lebih memuaskan dan bermanfaat bagi pasien yang dibesuk.

[sumber: Harian KOMPAS]

Diet Berdasarkan Golongan Darah

2009-01-27T11:14:00.003+07:00

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya, Eat Right For Your Type yang terbit tahun 1996. Isi buku itu menjelaskan bahwa setiap orang memiliki respon berbeda terhadap makanan yang dikonsumsi berdasarkan golongan darah yang dimiliki. Itulah sebabnya mengapa jenis diet tertentu tidak bisa diterapkan pada setiap orang.

Ada banyak keuntungan yang didapatkan jika kita mengikuti diet golongan darah. Di antaranya adalah kondisi emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi stres, daya tahan tubuh meningkat sehingga tidak mudah sakit.

Proses Penelitian
Dr. Peter J.D'Adamo melakukan penelitian selama bertahun-tahun pada setiap tipe darah dan hasilnya menunjukkan bahwa ada efek fisiologis akan muncul terhadap lektin yang masuk dalam tubuh.

Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya biji-bijian atau polong-polongan. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya cocok dengan tipe darah tertentu. Kalau makanan tersebut lektinnya tidak cocok dengan tipe darah, akan memicu bahaya antara lain peggumpalan sel darah merah yang mengakibatkan berbagai keluhan kesehatan.

Berdasarkan hasil tersebut, Dr. Peter J.D'Adamo melakukan penelitian dengan mengecek reaksi setiap tipe darah terhadap makanan tertentu dan membuat daftar makanan yang cocok untuk setiap golongan darah. Kemudian, ia juga menggolongkan makanan berdasarkan ras. Sebab, menurutnya, tipe darah setiap ras berbeda karena perbedaan lingkungan tempat tinggal.

Diet untuk Golongan Darah A
Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya, Eat Right For Your Type menyebutkan pada 15.000 SM golongan darah A ditemukan. Pada masa itu, leluhur kita adalah pemburu yang mulai membentuk komunitas dan bertempat tinggal tetap.

Mereka mulai bercocok tanam dan mengonsumsi sayur-sayuran dan hanya makan daging dalam jumlah sangat sedikit. Untuk itulah Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah A menjalani diet vegetarian.

Ciri khas Golongan darah A
• Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.
• Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.
• Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif.
• Cukup banyak beristirahat.

Menu diet yang dianjurkan
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel
* Snack Siang : Juice Anggur / Kopi
* Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal
* Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau
* Makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal

Diet untuk Golongan Darah B
Teori Dr. Peter J.D'Adamo mengatakan bahwa sekitar tahun 10.000 SM para leluhur kita masih hidup dengan gaya nomaden, mengembara dari satu tempat ke tempat yang lain. Gaya hidup tersebut membuat mereka selalu beradaptasi dengan lingkungan dan makanan yang ada. Hal itulah menjadi penyebab munculnya golongan darah B yang cocok dengan berbagai jenis diet golongan darah yang lain.

Namun, pada saat ini, agar senantiasa sehat pemilik golongan darah B, disarankan untuk menghindari makanan beku atau makanan kaleng. Sedangkan makanan berbahan dasar susu yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sangat dianjurkan.

Ciri khas golongan darah B:
• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.
• Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.
• Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.

Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan: Sereal + Satu buah pisang + Segelas Susu tanpa lemak
* Selingan sebelum makan siang : Jus Anggur
* Makan Siang : Sepotong dada ayam + Dua potong roti + Salad + Teh Herbal
* Selingan sore : Jus Jeruk/Yogurt + Teh herbal
* Makan Malam : Sepotong ikan asap + Sayur rebus + Buah segar + Teh herbal

Diet untuk Golongan Darah O
Di dalam bukunya Dr. Peter J.D'Adamo mengatakan bahwa berdasarkan sejarah evolusi sekitar 50.000 hingga 25.000 tahun SM, leluhur manusia memiliki golongan darah yang sama, yakni O. Mereka adalah para pemburu sejati yang selalu mengkonsumsi daging hasil buruan. Untuk itulah Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah O lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan banyak makan daging atau ikan tapi menghindari produk susu dan gandum.

Pemilik golongan darah O bebas mengonsumsi daging dan ikan yang dicampur minyak zaitun. Selain itu, bebas mengonsumsi telur, kacang, tetapi sebaiknya membatasi buah. Sementara makanan yang harus benar-benar dihindari adalah sereal, berbagai jenis pasta dan nasi. Untuk mendapatkan stamina tubuh yang maksimal Dr. Peter J.D'Adamo menganjurkan untuk melakukan olahraga erobik yang gerakannya mirip gerakan para pemburu.

Ciri khas golongan darah O
• Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain.
• Mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.
• Untuk mengatasi stres disarankan melakukan erobik.
• Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
• Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai, maka Anda berisiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis.

Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan : 2 potong roti bakar lapis mentega + Satu buah Pisang
* Snack siang : Teh herbal
* Makan Siang: Sepotong daging panggang + Salad bayam + Apel
* Snack Sore : Sepotong kue
* Makan Malam : Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + Kentang rebus + Buah + Teh herbal

Diet untuk Golongan Darah AB
Golongan darah AB, adalah golongan darah terakhir, yang diketahui 1000 tahun SM. Dr. Peter J.D'Adamo mengatakan saat itu leluhur kita mulai mengubah gaya hidupnya ke arah modern.

Jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah A dan B.

Sebenarnya, jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D'Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.

Karakteristik pemilik golongan darah B adalah:
• Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
• Disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, namun kekerapan makan lebih padat (lebih sering makan dengan porsi kecil)
• Untuk lebih berenergi biasakan berolahraga di pagi hari.

Menu Diet yang dianjurkan
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.
* Snack siang : Yogurt
* Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal
* Snack Sore : Cheesecake + Teh Herbal
* Makan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi

Sumber: akupunyasitus.blogspot.com

Beyonce - If I Were A Boy

2009-01-26T08:14:00.004+07:00

[Verse]
If I were a boy
Even just for a day
I’d roll outta bed in the morning
And throw on what I wanted then go
Drink beer with the guys
And chase after girls
I’d kick it with who I wanted
And I’d never get confronted for it.
Cause they’d stick up for me

[Chorus]
If I were a boy
I think I could understand
How it feels to love a girl
I swear I’d be a better man.
I’d listen to her
Cause I know how it hurts
When you lose the one you wanted
Cause he’s taken you for granted
And everything you had got destroyed

[Verse]
If I were a boy
I would turn off my phone
Tell everyone it’s broken
So they’d think that I was sleepin’ alone
I’d put myself first
And make the rules as I go
Cause I know that she’d be faithful
Waitin’ for me to come home (to come home)

[Chorus]
If I were a boy
I think I could understand
How it feels to love a girl
I swear I’d be a better man.
I’d listen to her
Cause I know how it hurts
When you lose the one you wanted (wanted)
Cause he’s taken you for granted (granted)
And everything you had got destroyed

[Bridge]
It’s a little too late for you to come back
Say its just a mistake
Think I’d forgive you like that
If you thought I would wait for you
You thought wrong

[Chorus 2]
But you’re just a boy
You don’t understand
Yeah you don’t understand
How it feels to love a girl someday
You wish you were a better man
You don’t listen to her
You don’t care how it hurts
Until you lose the one you wanted
Cause you’ve taken her for granted
And everything you have got destroyed
But you’re just a boy

Hear & Download

Salmon Penting Bagi Kulit

2009-01-26T07:10:00.003+07:00

IKAN salmon selain dikenal sebagai makanan bagi otak, juga memiliki khasiat sebagai makanan untuk menjaga kulit tetap sehat. Ikan salmon dapat mengobati terjadinya keriput pada kulit dan memelihara penampilan kulit tetap sehat. Bahkan, salmon adalah ikan yang kaya lemak tak jenuh atau omega 3 yang dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang dalam tubuh yang dapat merusak kulit.

Jika Anda tidak bisa makan salmon, cobalah beberapa ikan laut lain seperti ikan haring, ikan bandeng, dan ikan tawar lain yang memberikan keuntungan antiradang yang sama. Jika Anda bukan pencinta ikan, Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi suplemen Omega 3. Salmon juga mengandung protein tinggi, coenzim Q-10 adalah suatu antioksidan dan juga kaya dimethylaminoetahnol (DMAE).

Pada dasarnya kunci bagi kulit sehat tergantung pada apa yang Anda makan. Bukan hanya mengonsentrasikan pada satu makanan. Kulit adalah organ terbesar tubuh dan dapat merefleksikan seluruh kesehatan seseorang. Selain mengonsumsi daging ikan salmon, beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat adalah minum banyak air.

Air dapat menjaga kulit dari dehidrasi dan membuang racun. Biasanya delapan gelas air per hari cukup baik untuk menjaga kulit tetap sehat, makan makanan yang berwarna oranye. Makanan ini kaya beta karotin yang dapat membantu memperbaiki kulit. Makanan ini termasuk kentang manis, wortel, dan mangga. Tetapi ingat, jangan makan berlebihan karena jumlah yang terlalu banyak akan disimpan dalam tubuh dan kurang baik bagi kesehatan.

Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu kulit tetap kuat. Tidak seperti vitamin A, tubuh dapat menghilangkan jumlah vitamin C yang berlebihan. Cara lain untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik adalah mengonsumsi lemak yang seimbang. Jika makan terlalu sedikit lemak, kulit akan kering. Hindari konsumsi lemak yang berlebihan, seperti daging merah, daging mentega, dan keju.

Sumber: www.okezone.com

Kamus Selingkuh

2009-01-26T07:04:00.003+07:00

Setiap pasangan pasti akan tahu siapa yang pernah berselingkuh. Penelitian mengatakan, 60 persen dari perkawinan mengalami perselingkuhan. Walaupun ada yang menganggap statistik ini cukup wajar, sebaiknya lihatlah masalahnya lebih jauh untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas.

Apa, sih, yang dimaksud dengan perselingkuhan?
Bagi banyak pasangan, hal ini merupakan keterlibatan perasaan pada seseorang yang bukan pasangan resminya, lebih spesifik lagi mengarah pada komitmen seksual yang eksklusif.

Kendati demikian, hubungan genital dengan teman selingkuhnya biasanya tanpa ikatan, Namun, ada pula pasangan yang menegosiasikan ulang perjanjian jika, misalnya, pasangannya mengalami sakit serius.

Terdapat variasi budaya pada pola-pola hubungan di luar pernikahan tadi. Ada budaya yang dapat mentoleransi perselingkuhan - jika tak dapat dikatakan memberikan dukungan - pria mencari pasangan di luar perkawinan sebagai cara untuk mengukur kejantanannya.

Ada pula pasangan yang mungkin setuju terhadap hubungan perkawinan "terbuka" yang membolehkan perselingkuhan. Namun, kini mungkin angka perselingkuhan menurun dibandingkan 20 tahun lalu, karena kesadaran orang terhadap bahaya terkena penyakit kelamin, seperti HIV/ AIDS yang jauh lebih besar.

Nah, pada artikel ini perselingkuhan didefinisikan sebagai kedekatan suatu hubungan, baik secara emosi maupun seksual antara dua orang yang melanggar komitmen pada hubungan sebelumnya sudah ada, yang sebagian sebesar berupa perkawinan. Bagi sebagian pasangan, bahkan yang setuju dengan kemungkinan hubungan di luar perkawinan, perselingkuhan tetaplah masalah yang menyakitkan.

Siapa Saja Yang Berselingkuh?
Secara tradisi, tampaknya pria lebih banyak berselingkuh. Tetapi di zaman sekarang tak sedikit wanita yang mulai berani berselingkuh. Proporsi perselingkuhan yang tinggi khususnya dihubungkan dengan profesi-profesi tertentu. Eksekutif muda, dokter, usahawan, pilot, pramugari, dan pelaut yang tampaknya rawan berselingkuh.

Apakah Perselingkuhan Selalu Menyebabkan Perceraian?
Tidak banyak orang yang memutuskan untuk bercerai karena sebuah perselingkuhan. Namun, kurang dari 20 persen bercerai dan 80 persen menyesali keputusannya.

Suatu penelitian yang dilakukan pada pria, 80 persen menyatakan, jika memungkinkan pria akan menikahi kembali istri pertamanya. Beberapa dari mereka yang berselingkuh, menceraikan pasangannya agar dapat menikahi selingkuhannya, dan biasanya perkawinannya ini tak bertahan lama lalu mereka bercerai lagi.

Apakah Hanya Soal Seks Semata?
Pada sejumlah perkawinan di mana perselingkuhan terjadi, biasanya sering berakhir dengan perceraian. Namun, biasanya perselingkuhan bukanlah penyebabnya. Mereka yang terlibat perselingkuhan biasanya memiliki masalah lain yang dialami dan perlu dibenahi.

Perselingkuhan sering merupakan tanda masalah yang sudah lama terjadi dan tidak terselesaikan di dalam suatu hubungan. Dan biasanya, pasangan yang berkhianat lebih merasa terganggu oleh pengkhianatannya daripada sekadar masalah seksual semata.

Ini dapat menjelaskan mengapa perselingkuhan yang melibatkan emosi bisa sama menyakitkannya dengan perselingkuhan seksual. Dan perselingkuhan emosional modern yang menarik adalah "perselingkuhan di dunia maya". Ketidaksetiaan emosional sama pentingnya untuk dianggap sebagai keterlibatan fisik yang sesungguhnya.

Apa Yang Bisa Dilakukan Bila Si Dia Selingkuh?
Jika pasangan berselingkuh, penting bagi Anda untuk merenung dan menenangkan diri. Keputusan yang dibuat pada saat sedang emosi hanya bisa menimbulkan masalah yang lebih besar dan kompleks. Anda hanya perlu menyisihkan perasaan sakit hati untuk mencari tahu mengapa perselingkuhan terjadi lalu membuat rencana masa depan yang lebih baik.

Terkadang, ide untuk melukai diri sendiri atau pasangan akan muncul akibat dari depresi atau kemarahan yang paling mendalam terhadap sebuah perselingkuhan. Jika hal ini yang Anda alami, sebaiknya segera konsultasikan masalah seirus ini dengan ahli kesehatan jiwa yang berpengalaman.

Sumber: Kompas

Lagi-Lagi Rokok

2009-01-26T06:56:00.004+07:00

ROKOK

hasil olahan tembakau terbungkus termasuk cerutu atau bentuk lainnya yang dihasilkan dari tanaman Nicotiana tabacum, Nicotiana rustica dan spesies lainnya atau sintetisnya yang mengandung nikotin dan tar dengan atau tanpa bahan tambahan.

salah satu zat adiktif yang bila digunakan mengakibatkan bahaya kesehatan bagi individu maupun masyarakat, oleh karena itu di perlukan berbagai kegiatan pengamanan rokok bagi kesehatan

Meliputi rokok kretek dan rokok putih.
silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah.
Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.

JENIS ROKOK

Ada dua jenis rokok, rokok yang berfilter dan tidak berfilter. Filter pada rokok terbuat dari bahan busa serabut sintetis yang berfungsi menyaring nikotin.

Kandungan Asap rokok

bahan radio aktif ( polonium-201)
bahan-bahan yang digunakan didalam cat (aceton)
pencuci lantai (ammonia )
obat Ngengat ( raphthlene )
racun serangga ( DDT )
racun anai-anai ( arsenik )
gas beracun ( hydrogencyanide ) yang digunakan dikamar gas maut bagi yang yang menjalani hukuman mati.
Dan lain-lain

Aspek kandungan asap rokok

Menurut WHO (World Health Organization) ternyata mengandung 4.000 zat kimia diantaranya ;

Polonium –201 (bahan radioaktif),
acetone (bahan pembuat cat),
ammonia (bahan untuk pencuci lantai),
napthalene (bahan kapur barus),
DDT & arsenic (yang biasa untuk racun serangga),
tar (bahan karsinogen penyebab kanker)
methanol (bahan bakar roket),

ASPEK KANDUNGAN ASAP ROKOK

nikotin (sebuah zat yang bisa menimbulkan kecanduan),
cadmium (digunakan untuk accu mobil),
vinyil chloride (bahan plastik PVC),
phenol bhutane (bahan bakar korek api),
hydrogen cyanida (gas beracun yang lazim digunakan di kamar eksekusi hukuman mati),
carbon monoxide (asap dari knalpot kendaraan) dsb

Komponen gas asap rokok

karbon monoksida ( CO)

sejenis gas yang tidak memiliki bau. Unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon.

Ammonia

Merupakan gas yang tidak berwarna yang terdiri dari nitrogen dan hidrogen. Zat ini sangat tajam baunya dan sangat merangsang begitu kerasnya racun yang ada pada amonia sehingga kalau disuntikkan sedikit pun kepada peredaran darah akan mengakibatkan seseorang pingsan atau koma.

Nitrogen Oksida

Sejenis gas tidak berwarna dan bila terisap dapat menyebabkan hilangnya pertumbuhan dan mengakibatkan rasa sakit.

Formal Dehid

Sejenis gas tidak berwarna dan bau yang tajam.

Komponen gas asap rokok

Hidrogen syanida
Sejenis gas yang tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak memliki rasa

Partikel

Mengandung bahan kimia yang beracun sebahagian merusak sel paru-paru dan menyebabkan kanker/ karbinogen.

Nikotin

Adalah cairan berminyak yang tidak berwarna dan dapat membuat rasa perih yang sangat.. nikotin ini menghalangi kontraksi rasa lapar.

Fenol

Merupakan campuran dari kristal yang dihasilkan dari distilasi beberapa zat organik seperti kayu dan arang serta diperoleh dari tar arang. Zat ini beracun dan membahayakan, karena fenol ini terikat ke protein dan menghalangi aktivitas enzim.

Metanol

Sejenis cairan ringan yang mudah menguap dan mudah terbakar. Meminum atau menghisap metanol dapat mengakibatkan kebutaan dan bahkan kematian.

Dampak Asap Rokok

Terhadap Kesehatan

Penyakit jantung
Gangguan pembuluh darah
Kanker paru-paru
Kanker rongga mulut
Kanker laring
Kanker osefagus
Bronchitis
Tekanan darah tinggi
Impotensi
Gangguan kehamilan, dan
Cacat pada janin.

Terhadap lingkungan

Asap rokok dapat mengakibatkan pencemaran udara
Bungkus dan puntung rokok menjadi permasalahan sampah/ limbah
Puntung rokok yang masih menyala dapat menyebabkan kebakaran

USAHA PENAGGULANGAN TERHADAP DAMPAK ASAP ROKOK

Dari diri sendiri
Yaitu dengan cara :
- Menyadari apa sebabnya anda merokok
- Jangan merokok pada saat mengemudikan kendaraan

Dari ligkungan sekitar

Yaitu dengan cara :

Menghindarkan anak usia dini pada lingkungan perokok
Tidak merokk di tempat umum
Mengembangkan kemampuan masyarakat untuk berprilaku hidup sehat.

Dari pemerintah

membuat peraturan perundangan yaitu peraturan pemerintah tentang pengamanan rokok bagi kesehatan.

Sumber: matsum.blogspot.com

Kebiasaan Buruk Perusak Penampilan

2009-01-26T06:49:00.003+07:00

Penting, namun seringkali kita malas melakukannya. Berikut hal-hal sederhana yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kecantikan.

1. Olahraga dengan make up lengkap
Memang sih, gym merupakan salah satu tempat berkumpulnya para pria, terutama sepulang kantor atau akhir pekan. Tapi, bukan berarti Anda harus tampil dengan riasan lengkap saat membakar kalori di sana. Pasalnya, make up yang Anda pakai akan menyumbat pori-pori dan membuat keringat tidak bisa keluar. Sayang, kan, kalau nantinya wajah Anda malah dihiasi komedo dan jerawat.

2. Malas bersihkan wajah
Bersihkan wajah Anda dari sisa-sisa kosmetik sebelum tidur. Untuk menjaga kelembabannya gunakan krim malam yang sesuai dengan jenis kulit untuk merawat kekenyalan kulit. Hindari pula menggunakan terlalu lama memakai baju yang basah oleh keringat agar terhidar dari jerawat di punggung atau leher.

3. Memakai hairdryer setiap hari
Anda mungkin tak akan melihat dampak langsung dari penggunaan hair dryer setiap hari. Namun, setiap kali Anda mengeringkan rambut dengan alat ini, sebenarnya Anda sedang merusak rambut Anda. Lambat laun rambut pun akan terlihat kusam dan mudah rontok.

4. Malas pakai pelembab
Pagi hari memang waktu tersibuk sepanjang hari. Tapi, jangan pernah melewatkan penggunaan moisturizer. Terutama untuk Anda yang setiap harinya bekerja di ruangan yang ber-AC.

5. Malas sikat gigi
Bila memiliki gigi yang putih, sehat, dan kuat, tak cukup membuat Anda lebih giat menyikat gigi, maka simaklah studi terbaru mengenai hubungan antara gigi dan penyakit jantung. Para ahli menyatakan, bakteri penyebab plak pada gigi adalah bakteri yang sama, yang menyebabkan plak pada jantung dan memicu serangan jantung.

6. Tak bisa lepas dari high heels
Bentuk dan hak sepatu yang salah bisa membuat kita menderita sakit punggung, kaki bengkak dan pegal. Idealnya, berat badan kita bisa dibagi rata pada permukaan telapak kaki. Karena itulah batasi penggunaan sepatu berhak tinggi. Pastikan pula ukuran sepatu atau kaus kaki Anda tidak terlalu pas atau terlalu kecil.

7. Obsesi kulit putih
Cermati kandungan produk pemutih yang akan digunakan karena kini banyak produk pemutih yang tidak terdaftar resmi dan mengandung merkuri atau hidroquinone. Produk pemutih seperti ini memang bisa memberikan hasil instan tetapi pemakaian jangka panjang bisa menyebabkan endapan merkuri pada kulit yang bisa memicu timbulnya kanker.

8. Kurang menjaga kebersihan daerah intim
Kurang menjaga kebersihan daerah intim bisa memicu timbulnya jerawat. Jerawat di daerah selangkangan biasanya terjadi karena sumbatan kelenjar lemak di bawah kulit. Ini bisa terjadi bila Anda kurang menjaga kebersihan di daerah tersebut atau juga karena terjadi infeksi.

Untuk mencegah jerawat ini tidak sering muncul tentu dengan menjaga kebersihan dan kesehatan area tersebut. Gunakan sabun pembersih khusus daerah intim perempuan yang banyak dijual bebas. Namun, jika belum sembuh juga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan.

Sumber: Kompas

Efek Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan

2009-01-26T06:47:00.004+07:00

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. Di balik kegunaan atau manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok.

1. Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh. Beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu tar, nikotin, karbon monoksida, dsb.

2. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Suatu tempat yang dipenuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi di jalanan raya yang macet.

3. Seseorang yang mencoba merokok biasanya akan ketagihan karena rokok bersifat candu yang sulit dilepaskan dalam kondisi apapun. Seorang perokok berat akan memilih merokok daripada makan jika uang yang dimilikinya terbatas.

4. Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang tergolong miskin, sehingga dana kesejahteraan dan kesehatan keluarganya sering dialihkan untuk membeli rokok. Rokok dengan merk terkenal biasanya dimiliki oleh perusahaan rokok asing yang berasal dari luar negeri, sehingga uang yang dibelanjakan perokok sebagaian akan lari ke luar negeri yang mengurangi devisa negara. Pabrik rokok yang mempekerjakan banyak buruh tidak akan mampu meningkatkan taraf hidup pegawainya, sehingga apabila pabrik rokok ditutup para buruh dapat dipekerjakan di tempat usaha lain yang lebih kreatif dan mendatangkan devisa.

5. Sebagian perokok biasanya akan mengajak orang lain yang belum merokok untuk merokok agar merasakan penderitaan yang sama dengannya, yaitu terjebak dalam ketagihan asap rokok yang jahat. Sebagian perokok juga ada yang secara sengaja merokok di tempat umum agar asap rokok yang dihembuskan dapat terhirup orang lain, sehingga orang lain akan terkena penyakit kanker.

6. Kegiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa, sehingga rokok dapat dikategorikan sebagai benda atau barang haram yang harus dihindari dan dijauhi sejauh mungkin. Ulama atau ahli agama yang merokok mungkin akan memiliki persepsi yang berbeda dalam hal ini.

Kesimpulan :

Jadi dapat disimpulkan bahwa merokok merupakan kegiatan bodoh yang dilakukan manusia yang mengorbankan uang, kesehatan, kehidupan sosial, pahala, persepsi positif, dan lain sebagainya. Maka bersyukurlah anda jika belum merokok, karena anda adalah orang yang smart / pandai.

Ketika seseorang menawarkan rokok maka tolak dengan baik. Merasa kasihanlah pada mereka yang merokok. Jangan dengarkan mereka yang menganggap anda lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan ngerokok. karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok.

Sumber: thefaithfularmy.files.wordpress.com

Melawan Insomnia

2009-01-26T06:43:00.001+07:00

Apabila Anda penderita insomnia, Anda tidak sendirian. Bahkan, para orang kaya dan terkenal pun mencoba berbagai metode menarik untuk melawan penyakit susah tidur ini. Theodore Roosevelt biasanya meneguk satu shot minuman cognac dicampur dengan segelas susu agar dapat tertidur.

Sementara itu, WC Fields, aktor komedi klasik Amerika, baru dapat tertidur jika ia berada di meja biliarnya. Berbeda lagi dengan Marlene Dietrich, aktris Jerman pertama yang berhasil menembus Hollywood. Ia mengaku satu-satunya hal yang dapat membuatnya terlelap, yaitu roti gandum isi ikan sarden dan daun bombai.

Hal paling ekstrem dilakukan aktris Amerika, Tallulah Bankhead. Dia menyewa PSK homoseksual untuk menemaninya tidur. Mereka ditugaskan untuk menggenggam tangan Tallulah hingga ia terlelap. Cara apa yang Anda lakukan?*

Sumber: Kompas

Kandungan Rokok

2009-01-26T06:39:00.002+07:00

Setiap batang rokok yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4 000 bahan kimia beracun yang membahayakan dan boleh membawa maut. Dengan ini setiap sedutan itu menyerupai satu sedutan maut. Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide) yang digunakan di “kamar gas maut” bagi pesalah yang menjalani hukuman mati, dan banyak lagi. Bagaimanapun, racun paling penting adalah Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida.

Tar mengandungi sekurang-kurangnya 43 bahan kimia yang diketahui menjadi penyebab kanser (karsinogen). Bahan seperti benzopyrene iaitu sejenis policyclic aromatic hydrocarbon (PAH) telah lama disahkan sebagai agen yang memulakan proses kejadian kanser.

Nikotin, seperti najis dadah heroin, amfetamin dan kokain, bertindak balas di dalam otak dan mempunyai kesan kepada sistem mesolimbik yang menjadi punca utama penagihan. Sindrom ketagihan terhadap nikotin yang ditunjukkan dengan gejala gian, tolerans dan tarikan, adalah mungkin lebih hebat berbanding najis dadah. Malah daripada kajian saintifiknya nikotin itu juga sejenis najis dadah, sepertimana yang telah diiktiraf oleh dunia perubatan. Seseorang yang kehabisan rokok kadangkala berkelakuan seperti mengalami gangguan akal dan dalam keadaan yang amat tertekan sekali. Oleh itu terlalu sukar untuk sesiapa yang telah terjerat dengan ketagihan merokok, meninggalkan tabiat itu untuk selamanya, kecuali dengan ikhtiar yang serius dan kehendak Allah jua.

Nikotin turut menjadi punca utama risiko serangan penyakit jantung dan strok. Hampir satu perempat mangsa pesakit jantung adalah hasil punca dari tabiat merokok. Di Malaysia, sakit jantung merupakan menyebab utama kematian sementara strok adalah pembunuh yang keempat.

Karbon Monoksida pula adalah gas beracun yang biasanya dikeluarkan oleh ekzos kenderaan. Gas ini menjejaskan bekalkan oksigen ke tisu-tisu hingga ianya menjadi terencat dan akhirnya boleh menyebabkan maut sekiranya paras karbon monoksida di dalam badan melebihi 60%.

Apabila racun rokok itu memasuki tubuh manusia ataupun haiwan, ianya akan membawa kerosakkan pada setiap organ disepanjang laluannya, iaitu bermula dari hidung, mulut, tekak, saluran pernafasan, paru-paru, saluran penghazaman, saluran darah, jantung, organ pembiakan, sehinggalah ke saluran kencing dan pundi kencing, iaitu apabila sebahagian dari racun-racun itu dikeluarkan dari badan.

Kesan Asap Rokok Kepada Si Perokok Dan Orang Disekeliling
Si perokok bukan sahaja perlu bertanggungjawab pada diri sendiri tetapi turut bertanggung jawab pada orang disekeliling akibat daripada bahaya asap rokok. Asap rokok yang dihidu oleh perokok atau mereka yang berada di sekelilingnya, akan memasuki rongga mulut dan hidung melalui kerongkong ke paru-paru. Kandungan asap rokok akan menyebabkan kerosakan tisu di sepanjang perjalanan di ruang ini. Ia boleh menyebabkan pelbagai penyakit di mulut, kerongkong, paru-paru dan barah. Asap akan melalui saluran pernafasan ke dalam paru-paru dan merosakkan saluran bronkus, menyebabkan bronkitis, penyakit di bahagian paru paru. Ia juga akan merosakkan pundi udara dalam paru-paru (alveoli) dan menyebabkan penyakit emfisima.

Asap rokok yang dihidu juga akan melalui saluran penghadaman dan pencernaan, yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit di bahagian esofagus, perut dan pankreas.

Racun dalam asap rokok yang larut air akan memasuki sistem saluran darah dan dibawa ke seluruh badan. Bahan nikotin, bukan saja memberi sifat ketagihan, malah menyebabkan saluran darah arteri menjadi sempit. Ia juga merosakkan dinding arteri dan akan memudaratkan organ berkaitan.

Kesan ini, dalam jangka panjang, akan menyebabkan simptom kebas pada kaki, jari, migrain, sakit kepala, pedih ulu hati, kekejangan otot kaki, serangan penyakit jantung dan sebagainya.

Racun rokok akhirnya disaring dalam buah pinggang dan dihapuskan dari badan melalui air kencing. Dalam proses ini pula, berlaku satu lagi keracunan hasil penguraian kimia asap rokok yang turut merosakkan buah pinggang. Racun dalam air kencing juga menyebabkan kerosakan pundi kencing.

Racun akibat merokok juga mempunyai kesan tindak balas terhadap ubat-ubatan. Secara umum diketahui merokok boleh menjejaskan fungsi beberapa kumpulan enzim di hati dan ada kalanya ia boleh memperhebatkan kesan sampingan sesuatu ubat itu.

Kesan Asap Rokok Terhadap Isteri Perokok Adalah :
- Melahirkan bayi yang kurang berat badan
- Melahirkan bayi yang tidak cukup bulan
- Lebih terdedah kepada kanser
- Mengurangkan kesuburan dan putus haid awalKesan Asap Rokok Terhadap Anak Perokok :
- Lebih mudah lelah
- Mendapat jangkitan paru-paru
- Pertumbuhan paru-paru kanak-kanak terganggu
- Mudah menjadi perokok apabila dewasa kelak

Statistik Kematian Akibat Tabiat Merokok
Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000 kematian setahun; 30 peratus daripadanya disebabkan 10 jenis kanser, iaitu paru-paru, mulut, esofagus, tekak, pankreas, pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50 peratus kematian berpunca daripada sakit jantung dan strok dengan pecahan 25 peratus masing-masing.

Menurut Dr Sallehudin, lebih 100,000 perokok dimasukkan ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit jantung, kanser dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD) dan lebih penting, negara mengalami kerugian kira-kira RM20 bilion setahun bagi menanggung kos rawatan dan kehilangan produktiviti.

Faedah Berhenti Merokok
- Hidup lebih lama
- Dapat menghindari racun
- Dapat melindungi diri, keluarga dan orang lain daripada bahaya merokok
- Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak
- Dapat meningkatkan kecergasan serta memiliki tubuh yang sihat
- Meningkatkan deria rasa dan bau
- Gigi lebih putih dan nafas lebih segar
- Dapat mengelakkan budaya membazir dengan menggunakan wang untuk membeli rokok kepada tujuan yang lebih baik dan bermanfaat.

Gunakan Kaedah Yang Betul Untuk Berhenti Merokok
- Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
- Yakinkan diri
- Buat nota peringatan
- Katakan pada diri anda, “Aku bukan perokok”
- Tumpukan pada hari ini
- Sentiasa berfikiran positif
- Dapatkan sokongan
- Lawan keinginan untuk merokok
- Gunakan Terapi atau rawatan yang sesuai
- Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok

Sumber
- Pusat Racun Negara, USM Official Website
- Kementerian Kesihatan Malaysia Official Website
- Institut Kefahaman Islam Malaysia Official Website – IKIM Dalam Media – Berita Harian
- Sabahan.net
- Persendirian

Source: http://bahayarokok.blogspot.com/

Perlu Dicari Titik Temu Mengatasi Rokok

2009-01-26T06:38:00.003+07:00

JAKARTA, RABU — Pihak-pihak yang pro dan kontra tentang persoalan rokok diimbau untuk duduk bersama dan mencari titik temu bagaimana mengendalikan dampak penggunaan rokok, baik langsung maupun tidak langsung terhadap kesehatan. Rokok di samping ada unsur kenikmatan, juga ada unsur merusak kesehatan.

"Pemerintah harus mengendalikan dampak terhadap kesehatan itu. Namun jika cukai rokok tinggi, akan ada banyak orang yang kehilangan pekerjaan. Pemerintah belum siap untuk itu," kata Kepala Biro Perencanaan Departemen Perindustrian Imam Haryono pada diskusi masalah rokok di Jakarta, Rabu (14/1).

Pada diskusi yang diselenggarakan oleh Lembaga Studi Pers dan Pembangunan (LSPP) tersebut, selain Imam Haryono, yang juga menjadi pembicara yaitu KH M Luqman Hakim (pemerhati sosial keagamaan sekaligus Direktur Cahaya Sufi Center Jakarta) dan Direktur Eksekutif LSPP Jakarta Ignatius Haryanto.

Sampai saat ini Pemerintah Indonesia belum juga meratifikasi Kerangka Konvensi Pengendalian Tembakau (Framework Convention on Tobacco Control/FCTC). Menurut catatan Kompas, Peneliti Lembaga Demografi Fakultas Ekonomi UI Abdillah Ahsan pernah menyatakan, kontribusi industri rokok hanya 1,3 persen dari total produk domestik bruto. Menurut hasil studi ekonomi tembakau di Indonesia, jika tarif cukai tembakau dinaikkan sampai 57 persen akan mencegah 2,4 juta kematian akibat rokok dan menambah pendapatan negara Rp 50,1 triliun.

Pada tahun 2005, biaya kesehatan yang dikeluarkan Indonesia karena penyakit terkait tembakau 18,1 miliar dollar AS atau 5,1 kali lipat pendapatan negara dari cukai tembakau pada tahun yang sama. "Jadi, kerugian kesehatan akibat rokok jauh lebih tinggi dibanding keuntungan ekonomi," ujar mantan Ketua Ikatan Dokter Indonesia Farid Anfasa Moeloek.

Fatwa MUI

Oleh karena itu, pihak yang kontrarokok meminta kepada Majelis Ulama Indonesia (MUI) untuk mengeluarkan fatwa haram untuk rokok. Mengenai fatwa haram ini, KH M Luqman Hakim menyatakan, meskipun fatwa MUI tidak memiliki kaitan terhadap hukum di Indonesia, mayoritas perokok adalah umat Muslim.

"Fatwa haram jika diteruskan, bukan saja berpengaruh pada kredibilitas perekonomian dari hulu hingga hilir, namun juga kontroversi yang timbul akan memperburuk citra MUI selama ini sebagai lembaga fatwa," kata KH M Luqman Hakim.

Terhadap isu dan persoalan rokok ini, Ignatius Haryanto menyatakan bahwa sebaiknya pers tidak perlu memosisikan diri sebagai pihak yang 'memanas-manasi' pihak yang lain. Tidak perlu hanya mengangkat berita ketika muncul unsur 'sensasi' atau 'konflik yang tinggi', tetapi justru pers harusnya bisa berfungsi sebagai jembatan, sebagai pencari titik temu dari dua kutub yang ada.

"Kita bertanya sekali lagi: Betulkah pihak-pihak yang terlibat dalam masalah ini tidak bisa saling berdialog atau berkomunikasi untuk menemukan jalan kebaikan bersama? Saya pikir pers bisa menjadikan dirinya mengarah pada peran semacam itu," kata Ignatius Haryanto.

MUI: Rokok Bisa Haram, Makruh, atau Mubah

2009-01-26T06:35:00.002+07:00

JAKARTA, RABU — Fatwa mengenai haram atau halal merokok akan diputuskan Majelis Ulama Indonesia dalam tiga pilihan putusan, yakni haram, mubah, atau makruh. Keputusan tersebut akan diketahui lewat pertemuan ulama se-Indonesia Ijtima di Padang Panjang, Sumatera Barat, 23-26 Januari 2009.

"Acuannya harus dilandaskan pada agama dan disepakati oleh para ulama yang hadir nanti," kata Ketua MUI Ma'ruf Amin saat konferensi pers di kantor MUI Jakarta, Rabu (21/1).

Ma'ruf mengungkapkan, saat ini MUI telah memiliki bahan mengenai rokok yang didapat melalui pertemuan dari para pecandu rokok, anti rokok, dan para ulama. Nantinya, keputusan mengenai rokok juga akan berupa keputusan hukum secara mutlak. Namun, dirinya juga mengakui keputusan tersebut bisa saja tidak tercapai.

Jika benar-benar terjadi, pembahasan mengenai rokok akan dibicarakan tersendiri sesuai perkembangan di masyarakat. "Sebagai contoh, sekarang muncul kontroversi perokok di kalangan anak, ibu hamil, serta merokok di tempat umum. Semua akan dibahas berdasarkan poin tersebut. Pendekatannya akan tetap landasan ajaran Islam dan pendapat para ulama," tambah Ma'ruf.

Pelaksanaan Ijtima yang ketiga ini akan dihadiri oleh 700 ulama se-Indonesia. Berbagai fatwa akan dihasilkan untuk menjawab berbagai masalah yang berhubungan dengan warga Indonesia yang sebagian besar memeluk Islam.

Sumber: Kompas

Jerawat Bikin Malas Beraktivitas

2009-01-26T06:33:00.002+07:00

WASHINGTON, SELASA - Percaya atau tidak jerawat memang bisa mempengaruhi mood serta minat seseorang. Menurut sebuah penelitian, jerawat dapat mempengaruhi minat seseorang dalam melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Para ahli dari Universitas Bath dalam laporan yang dimuat jurnal Health Psychology, Selasa (26/2) mengindikasikan bahwa pasien pengidap jerawat yang cemaskan dengan kondisi kulitnya cenderung malas untuk berolahraga.

Fenomena itu muncul dari sebuah riset melibatkan 50 remaja yang direkrut dari sebuah kelompok penderita. Selain dikatakan bahwa mereka cenderung enggan berpartisipasi dalam kegiatan fisik, penderita jerawat yang merasa penampilannya dinilai negatif juga mengalami problem kepercayaan diri serta kualitas hidup yang lebih buruk. Pola ini menurut peneliti relatif sama, baik pria maupun wanita.

Menurut peneliti, kecemasan sosial yang berkaitan dengan penyakit kulit seringkali dilupakan dalam berbagai riset mengenai motivasi olahraga atau latihan fisik.

¨Kulit adalah organ yang paling terlihat dari manusia dan merupakan bagian terpenting dalam citra seseorang,¨ terang Dr Martyn Standage, dari School for Health di Universitas Bath.

¨Ketakutan bahwa kulit merek akan dinilai orang lain memiliki pengaruh terhadap kehidupan fisik dan sosial mereka. Olahraga dan aktivitas fisik menyediakan banyak kesempatan bagi kulit untu dilihat dan dievaluasi. Oleh karena itulah, penderita jerawat menjadi begitu cemas dengan penampilannya sehingga membuat mereka menghindar dari aktivitas fisik,"terang Standage.

Tom Loney, salah seorang ahli yang melakukan penelitian mengatakan perilaku yang ditunjukkan penderita jerawat bisa berakibat pada penyakit lainnya. ¨Sudah menjadi rahasia umum bahwa menurunnya aktivitas fisik dapat memicu risiko berbagai penyakit seperti jantung dan pembuluh darah dan jantung,"terangnya.

Sementara itu juru bicara pasien jerawat Alison Browser menyatakan jerawat biasanya mudah untuk diobati, namun membutuhkan kebulatan tekad untuk menemukan teknik pengobatan yang sukses.

"Jerawat yang tak terobati bisa menimbulkan ketakutan dan rasa malu, yang kemudian berujung pada penolakan mengikuti aktivitas sehari-hari seperti olahraga,¨ujarnya.

Hasil penelitian ini diharapkan akan membantu menemukan cara yang tepat mengajak para penderita jerawat untuk tetap hidup aktif.

Sumber: Kompas

Berteman dengan Kulit Berminyak

2009-01-26T06:31:00.001+07:00

Kulit wajah berminyak ditandai dengan permukaan kulit yang terlihat mengilap, terutama saat bangun di pagi hari. Riasan pada kulit berminyak biasanya lebih cepat luntur karena kelenjar minyak pada wajah selalu aktif, baik siang ataupun malam hari.

Pori-pori juga terlihat lebih besar serta diikuti dengan penumpukan komedo di sekitar cuping hidung. Kulit berminyak juga lebih rentan terhadap jerawat.

Sayang, kelebihan minyak pada wajah ini tidak dapat dihilangkan karena sudah merupakan bawaan sejak lahir. Kendati begitu, Anda dapat menguranginya dengan pengaturan pola makan yang baik, misalnya menghindari gorengan serta memperbanyak makan sayur dan buah.

Pembersih
Gunakan pembersih wajah berbentuk lotion atau cair dengan PH yang seimbang, atau kombinasikan keduanya. Setelah menyaput kotoran pada kulit muka dengan lotion, bisa juga diikuti dengan pemakaian sabun lalu bilas hingga bersih.

Sebaiknya bersihkan kulit wajah 2-3 kali sehari bila berada di rumah. Saat berada di luar rumah, tisu penyerap minyak bisa dipakai untuk mengurangi minyak yang berlebihan. Selain menyerap minyak, tisu ini juga dapat menjaga riasan agar tetap terlihat rapi karena ada juga yang dilengkapi dengan bedak. Bila Anda memilih kertas penyerap minyak berbedak, pilih yang warna bedaknya sesuai warna kulit.

Penyegar
Gunakan cairan astringent sebagai penyegar karena dapat mengangkat minyak yang berlebih. Jika bingung memilih produk yang cocok, mintalah nasihat konsultan kecantikan tempat Anda membeli produk perawatan. Pasalnya, setiap merek mempunyai kandungan yang berbeda-beda. Sebaiknya ganti produk perawatan yang Anda pakai maksimal dua tahun sekali untuk mencegah kulit jadi resisten (kebal) terhadapnya.

Pelembap
Meskipun kulit wajah Anda berminyak, sebaiknya oleskan juga pelembap pada kulit sebelum bersolek. Pilihlah produk oil free berbentuk cairan agar wajah tidak bertambah mengilap. Bubuhkan pelembap ini secara merata dari wajah hingga leher.

Sumber: Kompas

Meredakan Amarah

2009-01-26T06:29:00.002+07:00

Berikut ini 5 tahap jitu untuk mengatasi kemarahan sehingga Anda yang tadinya berapi-api berubah menjadi sedingin mentimun!

1. ATUR NAPAS
Saat emosi sedang terbakar dan ubun-ubun terasa panas karena menahan marah, Anda tidak dapat berpikir bijak dan jernih. Menarik napas panjang dan dengan cara benar pada saat ini akan sulit. Meski begitu, Anda masih tetap dapat menggunakan napas sebagai teknik menenangkan diri. Seperti kata ahli, jika masih ada satu akal sehat dalam pikiran, biarkan hal itu berjalan. Yaitu, konsentrasikan diri pada pernapasan. Cukup konsentrasikan sejenak pikiran dan atur napas sehingga menjadi lebih lambat dari yang sebelumnya saat emosi sedang mencapai puncaknya. Nah, di saat inilah Anda sesaat bisa melupakan kemarahan dan cara napas pun jadi perlahan. Otomatis pula, tingkat kemarahan Anda akan berkurang 1-2 derajat.

2. PERGI
Jika memungkinkan, ganti suasana, cari tempat yang tenang yang lain di mana Anda bisa melupakan semua masalah sehingga dapat pula melupakan kemarahan yang ada. Tempat dan suasana dapat mengubah kemarahan tanpa Anda harus bicara atau bertindak sesuatu. Tidak bakal ada teriakan, hujatan, atau benda-benda yang melayang karena pergantian suasana dan tempat dapat dengan mudah pula mengalihkan pikiran dan emosi.

3. TERTAWA
Sebagai ganti rasa frustrasi, tertawalah. Ini akan membawa efek positif pada rasa marah dan situasi pada saat itu secara umum. Menurut para ahli, salah satu untuk memecahkan 101 masalah stres adalah dengan tertawa. Tertawa menetralisir kemarahan, mengubah pandangan, dan membantu mengatasi masalah yang ada. Jika banyak tertawa, stres dengan sendirinya akan berkurang.

4. MAKAN MANIS-MANIS
Makan yang manis-manis. Ambil sebungkus cokelat dan segera makan. Gula akan memberi efek yang cepat untuk menenangkan emosi. Hal ini sebenarnya lebih ke faktor kejiwaan dibanding ilmiah. Namun, biar bagaimanapun, ada gunanya. Jika Anda tak mau makan cokelat karena takut kelebihan kalori, dapat diganti dengan makan buah-buahan atau minum jus stroberi atau minum jus. Yang penting, ada suatu bentuk pengalihan yang dapat menenangkan jiwa.

5. TENANGKAN SARAF
Saat menikmati gula atau sesuatu yang manis, siapkan teh yang dapat menenangkan saraf Anda. Teh dengan aroma bunga-bungaan terbukti dapat mengurangi stres, seperti teh kamomil.

Sumber: Kompas

Perlukah Tubuh Kita Wangi?

2009-01-26T06:26:00.001+07:00

Ketika kita bertemu seseorang, aroma tubuh yang sedap bisa meningkatkan daya tarik. Namun sebaliknya, jika badan bau tak sedap, bisa-bisa kita tersisih dari pergaulan.

Ya, sadar atau tidak, bau-bauan memang sangat berpengaruh pada hubungan sosial kita. Penciuman adalah "the most experienced of senses". Indera penciuman bekerja setiap saat. Jadi, penampilan sehari-hari jelas tidak hanya sebatas pada sesuatu yang dapat dilihat, namun juga pada apa yang tercium.

Kipling, seorang penyair Inggris, menulis: "Bau-bauan lebih meyakinkan dalam membuat hati terkoyak daripada suara." Oleh karena itu, perhatikan bau tubuh Anda. Aroma tubuh yang sedap dapat meningkatkan daya tarik, dan sebaliknya. Berikut ini adalah tips untuk meningkatkan rasa percaya diri berkaitan dengan bau-bauan:

1. Perhatikan kebersihan tubuh
Mandi dan bersihkan gigi serta bagian lain yang memungkinkan timbulnya bau-bauan secara teratur. Bau yang keluar dari tubuh dapat terjadi ketika kita berkeringat atau karena kelembaban tertentu yang terjadi pada bagian tubuh, seperti pangkal paha, ketiak atau telapak kaki. Bau mulut juga dapat menimbulkan masalah. Stres, tingginya aktivitas fisik dan makanan tertentu yang kita konsumsi juga berkonstribusi terhadap munculnya bau-bauan tertentu dari tubuh.

2. Jaga makanan
Hindari makanan yang menimbulkan bau-bauan tidak sedap, terutama dalam situasi-situasi tertentu yang membutuhkan penampilan prima kita.

3. Gunakan wewangian
Pakailah parfum, pelembut raga atau body spray sebagai bantuan instan. Selain menimbulkan bau yang menyegarkan, wewangian dapat melengkapi penampilan, mood, serta kepribadian. Riset di Australia menunjukkan, orang yang setiap hari menggunakan wewangian punya lebih banyak sikap positif dalam pergaulan dibandingkan orang-orang yang tidak menyukainya.

Sumber: Kompas

Susah Tidur Undang Penyakit

2009-01-26T06:24:00.001+07:00

Jarum jam sudah menunjukkan angka 3 dini hari, namun mata masih juga sulit terpejam? Penyakit susah tidur alias insomnia memang kerap menghinggapi orang-orang perkotaan. Kecemasan dan stres berlebihan akibat pekerjaan disinyalir menjadi salah satu biang keladi insomnia. Jangan remehkan insomnia, selain membuat tubuh jadi lemah, penyakit sulit tidur juga mengundang gangguan kesehatan serius.

Kegemukan
Penelitian menunjukkan, 30 persen dari orang yang waktu tidurnya kurang dari tujuh jam setiap hari adalah mereka yang kegemukan. Kurang tidur memengaruhi hormon yang membuat perut lebih cepat lapar, sehingga Anda makan lebih banyak. "Akibatnya, Anda jadi mudah mengantuk dan tubuh membutuhkan makanan tinggi lemak dan kalori sebagai tenaga untuk beraktivitas," kata Jodi A.Mindell, penulis buku Sleep Deprived No More.

Gangguan jantung
Wanita yang tidur kurang dari lima jam setiap malam cenderung menderita darah tinggi, yang bisa memicu timbulnya gangguan jantung. Saat Anda kurang tidur, produksi hormon stres dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan peradangan. Akibatnya adalah meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Diabetes
Mereka yang hanya bisa tidur kurang dari lima jam setiap malam berisiko dua kali menderita diabetes, bila dibandingkan dengan mereka yang tidur lelap tujuh hingga delapan jam. Demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Archieves of Internal Medicine. Kurang tidur juga mengurangi kemampuan tubuh mengatur kadar gula darah.

Mudah marah
Penelitian menunjukkan, kurang tidur bisa menyebabkan amygdala (bagian otak yang bertugas memproses emosi) menjadi lebih aktif dan prefrontal cortex (bagian otak depan) menjadi kurang aktif. Jangan heran bila akibatnya Anda akan jadi uring-uringan dan mudah tersinggung. "Kurang tidur membuat otak tak bisa membaca pengalaman emosi dan tak bisa merespons secara rasional," kata peneliti Matthew Walker, PhD.

Gampang sakit
Saat kita tidur, tubuh akan memproduksi cytokines, zat kimia yang membantu meningkatkan sistem imun untuk menangkal virus dan penyakit. "Tidur tak hanya memengaruhi kemampuan tubuh melawan infeksi tapi juga menentukan banyak sedikitnya antibodi yang dihasilkan tubuh setelah imunisasi," kata Mindell. Penelitian menunjukkan, orang yang cukup tidur setelah imunisasi, tubuhnya lebih banyak memproduksi antibodi flu.

Sumber: KOMPAS

Jerawat Bukan Monopoli Remaja

2009-01-26T06:20:00.003+07:00

Sari (30) diliputi rasa tak percaya diri dalam beberapa pekan terakhir ini. Apalagi saat ia harus bertatap muka dengan para relasi terkait pekerjaannya. Padahal, karyawati swasta yang masih lajang ini biasanya tidak pernah grogi atau minder ketika bertemu dengan banyak orang meski baru dikenal.

Rasa tidak percaya diri itu ternyata berpangkal dari bermunculannya banyak jerawat menghiasi wajahnya yang biasanya mulus. Jerawat itu mulai timbul sepulang dari negeri kanguru. Ia menduga, itu karena makanan yang dikonsumsi di Australia kebanyakan berkadar lemak tinggi dan perbedaan suhu udara dengan Indonesia. Nggak nyangka, sudah nggak remaja lagi kok ya masih berjerawat, ujarnya.

Selama ini, salah satu mitos yang berkembang di kalangan masyarakat seputar jerawat adalah, masalah kulit ini dianggap sebagai penyakit remaja yang nantinya akan hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang. Ada juga anggapan bahwa jerawat hanya masalah kosmetik, makanan, stres, kebersihan yang kurang baik, pengaruh make-up, dan merupakan masalah kulit yang bisa disembuhkan.

Menurut dokter spesialis penyakit kulit Srie Prihianti dari Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM), dalam seminar kulit bertema Your Healthy Skin, Your Confidence , Sabtu (19/7), di aula FKUI, Jakarta, jerawat merupakan peradangan pada unit pilosebaseus yang ditandai gejala klinis seperti komedo dan nodus.

Sekitar 85 persen dari total jumlah orang yang mengalami masalah jerawat berusia 12-25 tahun. Sedangkan 15 persen mengalami masalah jerawat sampai dengan usia 35 tahun. Bahkan, ada yang jerawatnya tid ak bisa teratasi atau terus bermunculan hingga usia 40 tahun. Jadi, mitos bahwa remaja merupakan penyakit remaja adalah tidak benar, kata Srie Prihianti.

Masalah jerawat sebenarnya disebabkan multifaktorial, tidak hanya satu penyebab. Ada empat patogenesis utama jerawat yaitu hiperproliferasi folikuler, peningkatan produksi sebum, inflamasi, proliferasi. Jenis kulit yang dimiliki seseorang juga berpengaruh terhadap kemungkinan munculnya jerawat, terutama kulit berminyak.

Jerawat atau acne itu ada dua golongan. Yang pertama adalah, inflamasi yaitu jerawat yang disertai dengan peradangan berbentuk kemerahan dan berbinti, kata Srie Prihianti. Sementara golongan lain adalah reaksi non inflamasi dari saluran kelenjar minyak. Hal ini ditandai dengan sumbatan pori atau komedo yang terdiri dari komedo terbuka (black comedo) dan komedo tertutup (white comedo).

Jika didiagnosis, ada beberapa derajat keparahan jerawat. Pada derajat ringan, jerawat ditandai oleh adanya komedo dengan jumlah kurang dari 20 atau lesi inflamasi kurang dari 15. Pada derajat sedang, komedo berjumlah antara 20-100 atau lesi inflamasi 15-20. Sedangkan pada derajat berat, jumlah kista lebih dari lima atau komedo berjumlah lebih dari seratus, bisa juga ditandia oleh adanya lesi inflamasi lebih dari 50.

Untuk mengatasi masalah jerawat, Srie menyarankan agar penderitanya menjalani pengobatan dengan tujuan mengontrol jerawat dan mencegah terjadinya jaringan parut atau scar. Pengobatan ini bisa memperbaiki gangguan pola keratinisasi folikuler, menurunkan aktivitas gid, sebasea, menurunkan populasi jerawat, dan mempunya efek anti inflamasi atau peradangan, ujarnya.

Pengobatan dengan retinoid ada dua jenis yaitu secara oral berupa isotretinoin dan topikal berupa tretinoin berupa krim, gel dan sol. Sedangkan obat antibiotika juga diberikan dala m bentuk oral (tetrasiklin, klindamisin, eritromisin, azitromisin), dan topikal (klindamisin, eritromisin dan kombinasi). Jenis pengobatan lain adalah azaleic acid berupa krim dan gel, serta benzoyl peroxide (cuci muka, gel dan sol).

Alternatif terapi lain untuk mengatasi jerawat adalah kontrasepsi oral, anti-androgen, kortikosteroid dan laser. Laser digunakan untuk mengobati jerawat derajat sedang melalui sinar biru. Sekarang telah ada kontrasepsi oral di pasaran yang memiliki manfaat tambahan antara lain mengatasi masalah jerawat sehi ngga kulit jadi lebih mulus, kata Srie menambahkan.

Namun, ada beberapa efek samping pengobatan jerawat yang perlu diwaspadai. Pada pengobatan dengan retinoid, misalnya, terjadi kekeringan kulit, gangguan pertumbuhan tulang, peningkatan kadar kolesterol dalam darah dan hepatotoksisitas. Sedangkan penggunaan obat antibiotik bisa menimbulkan pigmentasi biru kehitaman, fotosensitivitas dan resistensi jerawat terhadap obat. Beberapa jenis obat lain menimbulkan efek samping berupa iritasi pada kulit.

Untuk mencegah dan mengatasi timbulnya jerawat, yang terpenting adalah pemeliharaan kulit secara teratur, ujarnya menegaskan. Pemeliharaan kulit itu antara lain menggunakan gentle cleansing, pembersih yang mengandung obat-obatan anti jerawat, membersihkan kulit terutama bagian wajah secara teratur, dan menjalani pengobatan secara berkelanjutan dan menindaklanjutinya secara teratur.

Sumber : KOMPAS

Obati Jerawat dengan Pil KB?

2009-01-26T06:17:00.001+07:00

CHICAGO, SELASA - Penggunaan pil kontrasepsi atau pil KB yang dikombinasikan dengan obat-obatan diuretik ternyata memiliki potensi besar dalam mengobati jerawat pada wanita.

Seperti yang terungkap dari hasil penelitian kecil di Amerika Serikat belum lama ini, pil kontrasepsi Yasmin ditambah dengan obat diuretik spironolactone dosis rendah terbukti aman dan efektif mengatasi masalah jerawat wajah yang parah.

Fokus dari pengobatan yang dilakukan peneliti ini adalah peran hormon yang dapat memainkan peran besar bagi terbentuknya jerawat pada wajah.

"Sejumlah penelitian telah mendemonstrasikan bahwa kombinasi kontrasepsi oral efektif bagi pengobatan jerawat wajah pada wanita," ungkap Dr Aleksandar Krunic dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago, dan koleganya yang mempublikasikan temuannya dalam Journal of the American Academy of Dermatology.

Dalam risetnya, para peneliti menguji keamanan dan efektivitas pengobatan jerawat dengan menggunakan spironolactone dan Yasmin - pil kontrasepsi yang mengombinasikan estrogen sejenis progestin yang disebut drospirenone. Hanya sebanyak 27 wanita pengidap jerawat menahun yang dilibatkan dalam penelitian ini.

Menjanjikan
Pada akhir penelitian, tercatat sekitar 11 persen wanita benar-benar terbebas dari jerawat dan wajahnya tampak bersih dari luka jerawat. Sekitar 74 persen lainnya menunjukkan penyembuhan cukup signifikan, 7,4 persen mengalami penyembuha yang tak terlalu baik dan 7,4 persen partisipan sama sekali tidak menunjukkan perubahan.

Dari pengobatan juga dilaporkan tidak ada penambahan berat badan berarti dari para partisipan atau pun gangguan terhadap menstruasi. Selain itu, tidak ada efek samping yang cukup parah apabila dua jenis pengobatan ini tidak dilanjutkan.

"Kombinasi spironolactone plus estrogen dan drospirenone adalah suatu hal yang menarik dalam mengontrol jerawat wanita yang dipengaruhi hormon tingkat sedang hingga parah," ungkap Krunic dan timnya menyimpulkan.

"Namun begitu, kami merekomendasikan bahwa hasil penelitian kami harus dibuktikan lagi dengan sejumlah penelitian lain yang melibatkan banyak pasien."

Source : Reuters Health

Jerawat oh..Jerawat

2009-01-25T22:33:00.001+07:00

Sebenernya.ada tiga tipe jerawat, dan ternyata cara penanganannya pun agak berbeda..

TIPE 1: Komedo, sifat & penyebabnya
Komedo adalah nama ilmiah dari pori2 yg tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yg terbuka disebut juga sebagai blackhead, terlihat seperti pori2 yg membesar dan menghitam (yang berwarna hitam itu bukan kotoran; sebenarnya itu adalah penyumbat pori yg berubah warna krn teroksidasi dgn udara). Komedo yg tertutup, atau whitehead, memiliki kulit yg tumbuh di atas pori2 yg tersumbat; makanya terlihat spt tonjolan putih kecil2 dibawah kulit.

Jerawat jenis komedoini disebabkan oleh sel2 kulit mati dan kelenjar minyak yg berlebihan pd kulit. Bila anda tdk meng-exfoliate (bisa dengan scrub, cuci muka dgn waslap,memakai sabun muka mengandung salicylic acid atau yg mengandung AHA/BHA, dll) kulit wajah secara berkala, sel2 kulit mati menumpuk di kulit; minyak di permukaan kulit kemudian menutup sel2 kulit, terjadilah penyumbatan. Makeup dan produk penataan rambut yang mengandung minyak dapat memperparah keadaan. Berkeringat dan udara yg panas dan lembab dapat juga menyumbat pori2.

Pencegahan
Cuci selalu wajah pagi dan malam dengan pembersih mengandung salicylic-acid atau AHA/BHA untuk mengelupas sel2 kulit mati. Atau scrub kulit wajah minimal seminggu sekali. Bawalah selalu kertas
penyerap minyak untuk menyerap kelebihan minyak di wajah. Gunakan juga masker utk kulit berminyak seminggu sekali.

Penyembuhan
Hilangkan blackheads dengan plester pore strips (seperti Biore pore pack atau Pond's nose zone tape). Untuk whitehead, pakai obat jerawat yg mengandung salicylic-acid (misalnya dari merk Neutrogena atau
Clinique acne solutions night treatment gel).

TIPE 2 : Jerawat Biasa, sifat & penyebabnya
Jenis jerawat `klasik' ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi krn pori2 yg tersumbat terinfeksi dgn bakteri. Bakteri ini bisa yg terdapat dipermukaan kulit, bisa juga dari waslap, kuas makeup, jari tangan, juga telepon.

Stress, hormon dan udara yg lembab dpt memperbesar kemungkinan infeksi jerawat, krn menyebabkan kulit memproduksi minyak, yang merupakan tempat berkembang-biaknya bakteri. Jerawat yg disebabkan oleh hormon biasanya muncul di sekitar rahang dan dagu, menurut seorang ahli kulit, yang merekomendasikan pemakaian pil KB yang rendah estrogen, spt Orthotricyclen, Orthocept dan Alesse. (Untungnya, menurut penelitian ternyata coklat dan French fries tidak mempunyai pengaruh pada berbiaknya jerawat).

Pencegahan
Untuk membunuh bakteri2 penyebab jerawat, gunakan sabun muka yg mengandung benzoyl-peroxida, atau sabun sulfur. Dan gunakan masker anti bakteri/jerawat seminggu sekali. Kalau obat2 jerawat yg dijual bebas tidak mempan, mintalah ke dokter kulit obat jerawat yg mengandung vitamin A derivatif seperti Retin-A.

Penyembuhan
Untuk mengurangi peradangan dan membunuh bakteri, pakailah obat jerawat yg mengandung benzoyl-peroksida, atau bila kulit anda tdk tahan, gunakan produk yg mengandung sulfur, spt Neo Medrol atau
mujisat tolak jerawat dari Sari Ayu. Kalau obat2 jerawat tadi tidak mempan juga, mintalah resep salep yang mengandung antibiotik,salah satunya Garamicyn (bisa dibeli bebas). Salep ini bisa membunuh
bakteri dan mengurangi pembengkakan juga peradangan.

TIPE 3: Cystic Acne (Jerawat Batu/Jerawat Jagung ) , sifat dan penyebabnya
Sering disebut sebagai jerawat segede jagung. Bila anda merasa muka anda seperti pizza yg penuh topping, nah.inilah cystic-acne; jerawat yg besar, dgn tonjolan2 yg meradang hebat, berkumpul di seluruh muka (berbeda dgn jerawat biasa yang berkumpul di salah satu bag. muka). Inilah `godfather'nya jerawat, yang paling merusak tidak hanya secara fisik, tapi juga kepercayaan diri. Penderita cystic-acne biasanya juga memiliki keluarga dekat yg juga menderita jerawat jenis ini; secara genetic penderitanya memiliki :
(1) kelenjar minyak yang over-aktif yg membanjiri pori2 dgn minyak,
(2) pertumbuhan sel2 kulit yg tidak normal yg tdk bisa beregenerasi secepat kulit normal dan (3) memiliki respons yg berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit.

Pencegahan
Obat2 jerawat yg dijual bebas tidak akan mempan buat jerawat jenis ini. Memakai scrub pun tidak akan ada hasilnya. Jalan satu2nya adalah meminta dokter meresepkan pil antibiotik seperti tetracycline. Bila
dalam sebulan tidak ada tanda2 perbaikan, mungkin dokter akan memberikan resep Accutane (kurang pasti di Indonesia sudah ada atau belum), obat yg efektif, tapi kontroversial. Meskipun Penyembuhannya memakan waktu hingga 5 bln, dan dapat mengakibatkan bayi cacat pada ibu hamil, tapi tetep aja dianggap sebagai obat mujarab pilihan terakhir.

Pengobatan
Untuk jerawat batu yang satu-satu, penyembuhan yg efektif adalah meminta dokter kulit menyuntik jerawat dengan cortisone, yg membuat jerawat ini sembuh dlm waktu 48 jam. Kalau kasusnya kronis, pil
Accutane bisa dicoba, meskipun anda bakal mengalami beberapa side effect, seperti bibir pecah2 yg parah (minta dr.kulit anda meresepkan Acclovate, lip balm anti peradangan) dan kulit yg kering.

Disadur dari majalah InStyle edisi Mei 2001

Jerawat dan Komedo

2009-01-25T22:28:00.002+07:00

Jerawat merupakan jenis penyakit kulit yang biasa ditemukan di semua kalangan, terutama remaja. Penyebabnya antara lain faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, bakteri, tekanan psikologis, dan cuaca.

Umumnya jerawat muncul pada masa remaja, tapi tidak jarang orang dewasa yang mengalaminya. Bagi kaum perempuan jerawat bisa muncul apabila datang haid atau hamil dan bisa muncul di bagian tubuh mana saja, tidak hanya di wajah. Selain itu alergi terhadap obat tertentu juga dapat merangsang tumbuhnya jerawat.

Munculnya jerawat juga sering dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu seperti kacang-kacangan, cokelat, atau goreng-gorengan. Meski demikian belum ada hasil penelitian yang menguatkan dugaan ini.

Semua tipe jerawat —baik komedo, jerawat biasa, maupun jerawat batu— memang sangat mengganggu. Namun cara-cara berikut ini dapat dilakukan sendiri guna mencegah maupun mengobati jerawat. Bahan-bahan berasal dari sekitar kita dengan cara yang tidak sulit dan menyita waktu.

Cuci Muka

Kulit wajah yang berminyak atau wajah yang mempunyai kecenderungan muncul jerawat harus dibersihkan dua kali sehari. Sangat dianjurkan mencuci muka dengan pembersih yang PH-nya sedikit asam untuk menjaga kebersihan wajah yang berjerawat.

Air seduhan 7-10 lembar daun sirih (Piper betle) mujarab untuk mematikan bakteri yang menyebabkan jerawat sehingga dapat digunakan untuk mencuci muka sebanyak dua atau tiga kali sehari.

Menurut pengalaman beberapa orang, membasuh wajah dengan air es juga dapat mengurangi timbulnya jerawat. Hal ini dipercaya dapat mengurangi minyak pada wajah.

Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi), yang ditumbuk halus dan dicampur dengan sedikit air garam juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah berjerawat. Menurut beberapa ahli kulit, belimbing wuluh bersifat sejuk, dan berkhasiat sebagai antiradang dan astrigen (memperkecil pori-pori kulit wajah).

Wajah berjerawat juga lebih segar jika diuapi dengan seduhan satu bungkus daun teh. Sebungkus kecil daun teh yang diseduh dengan air panas baru mendidih, lalu uapkan pada wajah yang berjerawat.

Masker

Buah mengkudu dapat dimanfaatkan sebagai masker pemulus wajah. Masker mengkudu tidak hanya mengatasi jerawat, panu, kulit yang keriput dan kering pun hilang lenyap, otot-otot muka menjadi lebih relaks.
Jeruk nipis ( Citrus aurantium) yang dioleskan pada wajah malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya, dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Hal yang sama juga dapat dilakukan dengan buah tomat ( Solanum lycopersicum).
Masker lain yang dapat digunakan mengatasi jerawat adalah masker temulawak ( Curcuma xanthorizza ). Kompres wajah dengan air es setelah menggunakan masker akan membantu meningkatkan hasilnya.
Daun dewa dan mahkota dewa juga berkhasiat sebagai obat jerawat. Tanaman lain yang dapat dimanfaatkan sebagai masker antijerawat adalah tumbukan pucuk daun jambu batu ( Psidium guajava). Lidah buaya ( Aloe vera) yang terkenal dapat menghaluskan kulit juga dapat digunakan sebagai masker penghilang jerawat.
Kentang ( Potato solanum tuberosum) juga dapat dikompreskan pada jerawat. Potongan kentang yang diiris tipis-tipis ditempelkan pada kulit yang meradang karena jerawat hingga warna kentang keabu-abuan dan kering.

Sedangkan flek-flek hitam di wajah bekas jerawat dapat dihilangkan dengan masker jagung ( Zea mays) muda atau bengkoang. Parutan jagung muda atau bengkoang dioleskan ke bagian-bagian yang hitam lalu diamkan sampai mengering.

Jerawat jenis komedo dapat dihilangkan dengan masker peel off dari gelatin buatan sendiri. Bahan-bahannya:

satu sendok makan bubuk gelatin yang bisa dibeli di pasar swalayan, dua sendok makan susu cair dingin, dan satu butir putih telur.
Susu cair dingin dan gelatin dicampur lalu dipanaskan, jaga jangan sampai menggumpal. Setelah leleh, dinginkan sampai hangat, lalu campurkan dengan putih telur. Oleskan adonan tadi ke wajah, kecuali seputar mata dan bibir.

( nat - Sinar Harapan 2003)

Jerawat

2009-01-25T22:26:00.003+07:00

Jerawat (bahasa Inggris: acne) adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak ( sebaceous gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Daerah yang mudah terkena jerawat ialah di muka, dada, punggung dan tubuh bagian atas lengan.

Peradangan pada kulit terjadi jika kelenjar minyak memproduksi minyak kulit (sebum) secara berlebihan sehingga terjadi penyumbatan pada saluran kelenjar minyak dan pembentukan komedo ( whiteheads) dan seborhoea. Apabila sumbatan membesar, komedo terbuka ( blackheads) muncul sehingga terjadi interaksi dengan bakteri jerawat.

Jerawat digolongkan ringan bila bentuknya masih komedo dengan jumlah lesi kurang dari 30. Apabila jumlah lesi berkisar antara 30-125 maka dinamakan jerawat sedang ( papule). Jerawat besar yang disebut nodul atau kista timbul bila lesi di atas 125.

Munculnya jerawat sering terjadi pada masa pubertas antara usia 14-19 tahun yang disebabkan oleh perubahan hormon pada remaja. Deteksi jerawat sejak dini sangat sulit sebab sebelum masa pubertas kulit anak akan mengalami pengelupasan tiga minggu sekali. Sedangkan ketika remaja, kulit mengelupas empat minggu sekali.

Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 85% populasi mengalami jerawat pada usia 12-25 tahun, 15% populasi mengalaminya hingga usia 25 tahun. Jika tidak teratasi dengan baik, gangguan jerawat dapat menetap hingga usia 40 tahun.

Selain menimbulkan bekas jerawat, efek utamanya adalah pada jiwa seseorang, seperti krisis percaya diri atau minder dan depresi.

Komponen konsep diri yang serimg terganggu pada remaja dengan munculnya jerawat yaitu gambaran diri (body image)dan harga diri, dimana pada masa remaja fokus fokus individu terhadap fisik lebih menonjol dari periode kehidupan lain. bentuk tubuh merupakan bagian dari gambaran diri, pada remaja yang berjerawat mengakibatkan perubahan bentuk tubuh dari remaja tersebut akan berdampak pada interaksi atau hubungan sosial dilingkungan dimana remaja menjadi minder dan merasa tidak percaya diri atau harga diri rendah.

Penyebab jerawat

Penyebab sebenarnya mengapa seseorang mempunyai jerawat dan yang lain tidak punya masih belum diketahui secara menyeluruh. Beberapa faktor yang menyebabkan jerawat ialah:

Stres
Keturunan dari orangtua
Aktivitas hormon : Salah satu faktor penting yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah meningkatnya produksi hormon testosteron, yang dimiliki oleh tubuh pria maupun wanita. Hormon testosteron yang terdapat dalam tubuh pria maupun wanita memicu timbulnya jerawat dengan merangsang kelenjar minyak (sebaceous gland) untuk memproduksi minyak kulit (sebum) secara berlebihan.
Kelenjar minyak yang hiperaktif
Bakteri di pori-pori kulit
Iritasi kulit atau karena garukan
Anabolic steroid
Pil pengontrol kelahiran / pil KB, namun banyak wanita mengalami penurunan munculnya jerawat semasa pemakaian pil
Berada dalam lingkungan dengan kadar chlorine yang tinggi, terutama chlorinated dioxins, yang menyebabkan jerawat serius yang disebut Chloracne

Miskonsepsi jerawat

Dikarenakan pengetahuan medis tentang jerawat masih sedikit, banyak rumor salah beredar tentang penyebab jerawat:

Makanan. Coklat, snack, gula, susu dan seafood tidak menyebabkan jerawat. Penelitian medis hingga kini tidak menemukan perbedaan yang berarti antara timbulnya jerawat pada dua kelompok manusia, salah satu kelompok mengkonsumsi makanan di atas dan yang lain tidak. Tetapi, dalam buku The Acne Prescription, dermatologis radikal Nicholas Perricone menuturkan bahwa ini juga merupakan sebuah mitos, dan menyarankan diet khusus dengan menu ikan yang banyak dan sedikit gula.

Seks. Mitos umum menyatakan masturbasi dan tidak menikah dapat menyebabkan jerawat. Namun tidak ada bukti medis yang menguatkan pendapat ini.

Sumber : Dari Wikipedia Indonesia, ensiklopedia bebas berbahasa Indonesia.

Kulit Remaja Juga Perlu Dirawat

2009-01-25T22:22:00.002+07:00

Tidak hanya kaum wanita saja yang peduli dengan perawatan wajah. Begitu juga dengan kaum pria. Baik yang sedang menginjak usia remaja dan dewasa. Semuanya sangat peduli dengan penampilan. Terutama pada penampilan wajah.

Setiap orang tentu akan memperhatian wajah. Sehingga, jika ada sesuatu yang tidak beres pada wajah. Bisa membuat rasa tidak nyaman. Bahkan, rasa percaya diri juga berkurang.

Karena itu, wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menunjang penampilan Anda. Jadi, jangan heran. Jika ada salah seorang remaja merasa tidak nyaman dengan wajahnya sendiri. Dikarenakan banyak jerawat timbul di wajahnya.

Menurut Meike, Consultan Star Beauty and Nail, untuk perawatan kulit berjerawat bagi remaja tidak terlalu bermasalah. "Jerawat timbul karena pertumbuhan hormon, polusi udara, kulit berminyak dan salah menggunakan produk," tutur wanita beranak dua itu.

Pada dasarnya, anak remaja yang sedang bertumbuh hormonya meningkat. Jika kelebihan hormon. Bisa menyebabkan jerawat. Tidak hanya pada wajah, tetapi juga punggung badan.

"Meningatnya hormon dalam tubuh, ada yang menyebabkan kulit jadi kering dan juga banyak jerawat. Perawatannya sangat mudah, bagi yang mukanya tidak terlalu banyak jerawat," ujarnya. Lanjutnya, setiap pulang sekolah, harus langsung mencuci muka. Karena, banyaknya debu dan polusi menempel pada wajah. Dan bila terlalu lama dibiarkan bisa menyebabkan jerawat.

Sebaiknya cuci muka dalam sehari minimal dua kali. Karena, dengan rajin membersihkan muka dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Bisa mengangkat kotoran dari pori-pori. Sedangkan, bagi remaja yang sudah bermasalah dengan jerawat pada wajahnya. Tidak usah kuatir. Masih bisa dihilangkan. "Pilihlah produk cuci muka yang sesuai dengan jenis kulit, paling bagus kalau ada anjuran dari dokter atau konsultasi kecantikan," terangnya.

Sedangkan bagi yang sudah berjerawat, gunakanlah sabun yang ada khusus untuk mengobati jerawat. Yang paling penting, pada saat menggunakan produk kecantikan. Harus disesuaikan dengan jenis kulit dan paling bagus lagi. Dengan cara tradisional. Meike memberikan salah satu resep tradisional yang bisa para remaja gunakan untuk mengatasi jerawat. Caranya sangat mudah, tinggal siapkan bahan madu dan youngert.

"Gunakan youngert tanpa ada rasa, lalu campurkan youngert dengan madu, dan oleskan pada wajah. Biarkan selama tiga puluh menit," ujarnya. Lanjutnya, setelah itu dibersihkan dengan air dan sabun pencuci wajah. Menggunakan youngert dan madu bisa membunuh kuman-kuman yang mengakibatkan jerawat.

Sedangkan, bagi Anda yang tidak ingin ribet, bisa datang langsung ke Star Beauty and Nail. Karena, disana menggunakan bahan-bahan dari buah dan produk langsung dari USA, tanpa menggunakan bahan kimia. Sehingga, aman digunakan bagi kalangan remaja.
"Produk kami aman untuk remaja karena dri buah-buahan dan yidak ada chemicalnya. Jadi aman," pungkasnya.

Sumber: hal-wanita.blogspot.com

Wajah Berjerawat, Gunakan Kadar Pemutih Rendah

2009-01-25T22:18:00.002+07:00

Sebel dengan urusan jerawat, ingin wajah putih. Meskipun wajah berjerawat tetap saja menggunakan pemutih wajah. Dengan moto, biar saja berjerawat asal putih. Itu hal yag salah. Tunggu dulu, sebelum menggunakan obat pemutih, wajah berjerawat harus diobati. Biar tidak iritasi.

Meike, Beauty Consultan Star Beauty and Nail menuturkan, sebelum menggunakan pemutih jerawat, harus mengobati jerawat yang timbul pada wajah. Biar tidak iritasi. "Apalagi mengonta-ganti obat jerawat atau produk pembersih wajah. Sangat tidak dianjurkan, karena wajah jadi kebal dengan berbagai macam produk. Selain itu, pilihlah produk yang mengandung bahan dasar air," ungkapnya.

Memang tidak ada salahnya, mempunyai keinginan wajah tampak putih, bersih dan segar. Namun, semuanya itu tidak bisa dilakukan dalam satu tahapan sekaligus. Menggunakan pemutih wajah pun, tidak bisa asal sembarangan. Karena bisa menyebabkan kulit wajah jadi lebih sensitif. Meike mengungkapkan, kebanyakan customer memang ingin putih dengan jalan cepat. Namun, itu tidak baik pada wajah.

Karena itu, ia selalu memberikan pengertian dan penjelasan kepada customer. Kebanyakan customer yang bermasalah pada jerawat, begitu facial lebih memilih facial whitening atau pemutih wajah. Ini yang salah kaprah. Seharusnya, memilih facial untuk perawatan wajah berjerawat. Setelah jerawat kering, baru bisa menggunakan whitening.

Produk whitening pun tidak bisa asal pakai. Karena harus disesuaikan dengan kadarnya. "Produk pemutih ada beberapa pilihan kadar pemutih, rendah, sedang dan tinggi. Jadi sebelum memilih produk pemutih, harus dilihat dulu kadar pemutihnya," jelas wanita berkulit putih itu. Masih katanya, pada saat proses penyembuhaan jerawat atau jerawat sudah mulai kering. Baru boleh menggunakan cream pemutih wajah dengan kadar yang rendah.

Karena di wajah masih ada jerawat dan sedang dalam tahap penyembuhaan. Sehingga tidak boleh langsung menggunakan cream pemutih dengan kadar tinggi. Begitu, wajah sudah terbiasa menggunakan pemutih. Baru, tingkatkan ke kadar sedang. Setelah itu ke kadar yang tinggi.

Biar bagaimana pun juga, pemutih itu mengupas kulit wajah agar terlihat lebih putih. Dengan cara yang bertahap, tidak akan membuat kulit jadi iritasi atau merah-merah begitu terkena sinar matahari. "Kalau mau cantik harus bertahap, karena tidak ada yang bisa dilakukan secara instan. Kalau pun ada, hasilnya jadi tidak maksimal," pungkasnya.

Sumber: hal-wanita.blogspot.com

Wajah Berjerawat dan Pori-Pori Terbuka

2009-01-25T22:14:00.003+07:00

Jangan Cuci Muka Pakai Air Panas

Terkadang memang menyebalkan kalau kulit wajah berjerawat. Apalagi jerawat yang timbul tidak mau hilang-hilang dari wajah dan sering membuat perasaan jadi kurang nyaman dan kurang percaya diri. Memiliki wajah berminyak, pastinya membuat kulit wajah gampang terkena jerawat.

"Wajah berminyak banyak faktornya, bisa saja terjadi karena hormon dan karena makanan yang banyak mengandung minyak, sehingga membuat wajah jadi lebih berminyak," papar Meike, Beauty Consultan Star Beauty and Nail Mega Mall, beberapa waktu lalu.
Masih katanya, karena banyak berminyak sehingga pori-pori wajah terbuka dan bisa menyebabkan terjadinya jerawat.

Nah, bila jerawat sudah terlihat pada wajah. Tidak usah buru-buru panik bagi anak remaja. Karena jerawat terkadang memang datang pada saat hormon sedang meningkat. Hal-hal pertama dan umum yang harus dilakukan usai beraktifitas, mencuci wajah atau membersihkan wajah dengan air dan sabun.

Memang terdengarnya sangat sederhana, namun kalau tidak melakukannya langsung, bisa membuat debu yang menempel akibat beraktifitas bisa berubah menjadi jerawat. Karena wajah kotor terkena debu dan keringat.

"Gunakan produk pembersih muka yang sesuai dengan jenis kulit dan jangan suka gonta-ganti produk kecantikan," terangnya. Masih katanya, bagi yang pori-pori yang terbuka jangan suka menggunakan air panas pada saat membasuh muka, karena membuat pori-pori akan semakin terbuka lebar.

Gunakan air dingin pada saat membasuh muka, merupakan pilihan yang tepat. Sebab air dingin akan membuat pori-pori wajah tertutup. Kemudian, gunakanlah masker untuk membuat wajah lebih bersih, serta untuk menghilangkan jerawat. "Masker tradisonal bisa dibuat sendiri, gunakan bahan dari youngert tanpa rasa dan madu asli sebagai bahan untuk masker," ujarnya.

Ambil youngert satu sendok makan dan madu satu sendok teh, lalu dicampur. Sebelum menggunakan masker ini, lebih baik wajah dibersihkan terlebih dahulu dengan menggunakan toner yang khusus untuk menutup pori-pori wajah. ''Lebih baik bagi wajah berjerawat dan pori-pori terbuka dengan memilih toner dan pelembab yang mengandung bahan dasar dari air," pungkasnya.

Sumber: hal-wanita.blogspot.com

Jerat Jerawat dengan Aromaterapi

2009-01-25T22:10:00.003+07:00

Wajah yang tidak terjaga kebersihan, ketidakseimbangan hormon atau hormonal imbalance bisa menyebabkan produksi kelenjar minyak berlebihan, sistem pembuangan atau penetralan racun di dalam tubuh tidak bekerja dengan baik dan radikal bebas merupakan beberapa faktor pemicu timbulnya jerawat. Ada dua jenis jerawat yaitu jerawat yang meradang yaitu pimple, jerawat batu dan jerawat bernanah, atau jerawat yang tidak meradang yaitu komedo dan milea.

Untuk menangani jerawat yang meradang dan berjumlah banyak, anda tidak bisa bergantung pada sabun anti jerawat atau antiacne saja. Sabun anti jerawat yang pH-nya diatas 10, biasanya hanya berisi anti bakteri. Jika penyebab jerawat sudah kompleks maka sabun tersebut tidak efektif apabila digunakan.

Penggunaan sabun anti jerawat yang terlalu sering akan merusak mantel asam kulit, menyebabkan kulit mudah teriritasi, menyebabkan bakteri baik di kulit mudah terbunuh dan menyebabkan jamur lebih mudah tumbuh. Mereka yang wajahnya dipenuhi jerawat, tidak disarankan untuk menggunakan sabun anti jerawat karena justru akan memperparah keadaan.

Penanganan secara alami dan holistik. Jerawat merupakan gejala awal yang menunjukkan adanya ketidakberesan di dalam tubuh. Ringan atau berat kondisinya sebaiknya jerawat tetap harus diwaspadai. Jerawat yang berat penyebabnya bermacam-macam sehingga penanganannya harus secara holistik. Bukan hanya karena kerja pencernaan yang kurang baik melainkan karena gagalnya proses penetralan atau penghilangan radikal bebas atau toksin dalam tubuh.

Holistik yang dimaksud adalah memerangi jerawat dari dalam dengan suplemen, vitamin, mineral, terapi jus atau bahan-bahan alami yang anda makan atau minum yang bersifat sebagai fitohormon dan fitoestrogen (adas manis, klabet, kurma, dan kedelai), atau dari luar yaitu dengan menggunakan minyak-minyak esensial. Banyak orang menduga bahwa minyak-minyak esensial hanya digunakan untuk relaksasi, padahal juga berkhasiat dalam menumpas jerawat.

Sebenarnya ada beberapa macam minyak esensial yang memiliki efek terhadap hormon masing-masing orang. Suplemen bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan dan merangsang tumbuhnya sel-sel kulit baru. Suplemen yang diberikan pada klien yang berjerawat banyak yaitu zinc(seng) yang merupakan bahan dari 30 macam jenis enzim dan berkhasiat mengatur komunikasi antarsel sehingga fungsi organ-organ tubuh menjadi lebih baik. Sedangkan vitamin yang dapat membantu memulihkan kulit, merangsang pengaturan sel sulit dan sebagai antioksidan yaitu betakaroten (10.000-25.000 IU), vitamin C (1 .000-2.000 mg), vitamin E (400-600 IU), B-komplek (stres formula), B-6 (100 mg) dan selenium ( 500 mg).

Salah satu cara menghilangkan racun dalam tubuh adalah dengan detoks. Kulit merupakan salah satu alat untuk detoks atau pembuangan racun, di samping paru-paru, ginjal, liver, usus dan pembuluh atau saluran getah bening. Jika ginjal dan usus bekerja kurang efektif maka kerja kulit akan berlebihan. Kulit akan mengeluarkan racun yang tidak dapat dikeluarkan oleh kedua alat tersebut sehingga mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit kulit dari mulai eksem hingga jerawat.

Cara lain untuk menjalani detoks adalah dengan terapi jus. Terapi jus yang paling baik adalah campuran wortel dan selada air, wortel dan bit, wortel dan bayam serta wortel dan mentimun yang bermanfaat untuk menghilangkan sembelit. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, selama terapi berjalan sebaiknya anda hindari makanan yang bisa memicu jerawat. Pola stres anda pun harus diperbaiki dengan cara melatih pernapasan atau meditasi.

Obat jerawat yang berbahan kimia hanya berfungsi sebagai antibakteri dan antiradang tetapi minyak esensial jauh lebih ampuh menangkal timbulnya jerawat. Minyak esensial bermolekul kecil sehingga langsung menembus ke dalam pori, menyerap ke dalam kulit, masuk ke cairan inter sel lalu ke sel menuju pembuluh-pembuluh darah kecil hingga ke saluran limte atau getah bening. Minyak esensial memiliki daya serap yang baik, mampu membangun kekebalan tubuh, memperbaiki ketidakseimbangan hormonal dan menyeimbangkan kadar minyak.

Pada umumnya jerawat timbul akibat produksi minyak yang berlebihan yang bercampur dengan kotoran, sel-sel kulit yang mati, atau serpihan-serpihan dari busana yang anda kenakan. Kotoran yang menempel tersebut akhirnya menyumbat pori-pori dan membuat minyak tidak bisa keluar. Kuman mampu berkembang biak dengan leluasan, mengeluarkan kotoran dalam bentuk asam lemak lalu muncul jerawat yang memerah dan meradang.

Saat melihat jerawat muncul di permukaan kulit, seringkali membuat anda ingin segera memusnahkannya dengan cara memencetnya. Jika anda melakukannya dengan tidak hati-hati maka akan memudahkan jerawat semakin banyak. Boleh saja anda memencet jerawat, apabila sudah matang atau sudah siap di permukaan dan sekitarnya tidak ada peradangan atau tanda infeksi. Karena jika ada peradangan disekitarnya yaitu masih terasa sakit dan mucul kemerahan atau nanah saat anda ingin memencetnya maka jerawat akan pecah dan infeksi akan menyebar pada jaringan sekitarnya. Hal ini akan lebih memudahkan munculnya jerawat didekat jerawat tersebut.

Ada beberapa minyak esensial yang bisa anda gunakan untuk memberantas jerawat, yang disesuaikan dengan karakter masing-masing fungsi dari minyak tersebut, simak berikut ini. Minyak esensial tea tree, eucaliptus, thyme linalol adalah untuk antikuman. Esensial Lavender berfungsi untuk mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan, menenangkan, merangsang tumbuhnya sel-sel kulit baru dan mencegah timbulnya jaringan parut. Ingin mengurangi peradangan dan anti alergi maka anda bisa gunakan minyak esensial Chamonile. Untuk antidepresi maka anda bisa gunakan minyak esensial Bergamot.

Minyak esensial lemon dan serai atau lemograss bisa dijadikan sebagai astrigen yang mampu mengurangi produksi minyak, mengeringkan dan mengecilkan pori. Saat minyak ini memiliki efek photosensitizer maka akan menyebabkan kulit sensitif terhadap paparan sinar matahari seperti kulit memerah, iritasi dan menimbulkan noda hitam.

Fungsi minyak esensial Geranium dan Ylang-ylang adalah untuk meregulasi produksi sebum atau menyeimbangkan produksi sebum. Bila anda memiliki jenis kulit yang berminyak maka minyak esensial ini akan mengurangi produksi minyak pada kulit. Sedangkan pada kulit kering, minyak esensial akan merangsang kulit untuk memproduksi minyak. Sebelum anda menggunakan minyak esensial ini dalam jumlah banyak untuk mengobato jerawat sebaiknya anda cairkan dulu dengan menggunakan minyak pengecer (carrier oil). Tertarik untuk mencobanya? Silakan mencoba.

Sumber : Cendrawasih Pos dotcom

Makanan yang Membantu Tidur Anda

2009-01-25T22:01:00.003+07:00

Banyak sekali orang yang mengalami kesulitan untuk tidur. Gangguan tidur ada beragam mulai dari yang ringan sampai insomnia, dan makanan-makanan berikut ini mungkin bisa membuat tidur anda lebih lelap.

Sudah menjadi rahasia umum apabila segelas susu hangat bisa membantu anda tertidur. Ada penjelasan ilmiah akan hal tersebut, produk susu apapun merupakan sumber yang baik dari tryptophan, yang akan berubah menjadi serotonin setelah berada di dalam tubuh dan membuat anda mudah tidur. Susu juga kaya akan kalsium, yang berguna untuk menenangkan tubuh dan membuat anda lebih rileks. Selain susu, makanan lain yang baik untuk membantu tidur adalah keju, ikan salmon, brokoli dan tahu, serta semua makanan dan minuman yang kaya kalsium.

Makanan yang kaya akan magnesium juga bisa membantu tidur anda. berbagai jenis kacang-kacangan sarat akan magnesium, begitu pula sayur bayam. Beberapa pakar kesehatan merekomendasikan penggabungan antara makanan yang kaya akan magnesium dan kalsium untuk membuat tubuh lebih tenang dan rileks, contohnya dengan mengkonsumsi segelas susu hangat dan segenggam kacang almond sebelum tidur.

Seduhan daun teh atau bunga chamomile bisa membantu tubuh anda lebih rileks dan santai, seperti juga beberapa rempah-rempah seperti basil, dill dan sage.

Daging ikan tuna dan kalkun juga mengandung tryptophan. Putih telur adalah contoh sehat dari makanan untuk mengatasi gangguan tidur. Semangkuk sereal gandum dengan susu merupakan pilihan ideal untuk cemilan sebagai tidur, lagi-lagi karena kandungan tryptophan di dalamnya.

Bagi mereka yang menderita insomnia, para dokter biasanya akan membuat daftar makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari. Maka dari itu, jadikanlah obat-obatan penolong tidur sebagai pilihan terakhir anda.

Sumber: anekatipsmenarik.blogspot.com

Rahasia Sehat di Balik Warna

2009-01-25T21:57:00.000+07:00

Apa warna favorit Anda? Tahukah Anda bahwa warna mempunyai khasiat untuk mengatasi gangguan kesehatan?!

Masing-masing warna punya khasiat yang berbeda. simak informasinya berikut ini :

Biru: Mengurangi tekanan
Jika Anda merasa tertekan, cobalah fokuskan mata pada benda yang berwarna Biru. Warna tersebut bisa menurunkan tekanan yang Anda alami. Atau coba ubah screen saver monitor komputer Anda menjadi warna biru, yang membuat Anda merasa rileks dan nyaman.

Merah: Hilangkan sakit kepala
Warna Merah dapat membantu mengurangi sakit kepala. Salah satu cara menggunakan warna merah adalah dengan meletakkan kain/handuk lembap berwarna merah di atas mata yang tertutup. Warna merah diketahui akan memicu produksi adrenalin sehingga aliran darah ke kepala kembali lancar.

Merah Jambu: Jauhkan insomnia
Anda termasuk penderita susah tidur di malam hari? Cobalah menata kamar tidur Anda dengan benda-benda berwarna merah jambu. Warna tersebut akan menciptakan susana santai dan romantis, sehingga Anda merasa nyaman dan bisa tidur pulas.

Jingga: Ceriakan mood
Untuk memulihkan tenaga dan menghindari bad mood di saat Anda harus beraktivitas, cobalah mengenakan busana atau aksesori berwarna Jingga. Mood Anda pasti akan berubah, dan hati terasa lebih riang.

Sumber: anekatipsmenarik.blogspot.com

Tips Bugar Saat Bekerja

2009-01-25T21:53:00.002+07:00

Jenuh dengan pekerjaan Anda? Atau Anda memiliki pekerjaan yang berat sehingga setiap kali Anda ingin berangkat kerja, Anda merasa malas. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum berangkat ke tempat kerja.

1. Bangun Pagi

Jam berapakah Anda biasa berangkat bekerja? Pada umumnya jam masuk kantor adalah jam 9. Lalu apakah Anda selalu bangun pagi? Apabila Anda ingin merasa fresh di kantor jadwal ulang aktivitas Anda.

Biasakan bangun pagi. Lakukan senam kecil atau stretching setelah beranjak dari tempat tidur. Stretching akan membuat tubuh Anda merasa lebih nyaman. Tidur memang membantu tenaga kita pulih kembali, namun apabila posisi tidur kita salah maka otot-otot kita akan kaku.

Tak ada salahnya kan apabila Anda lakukan senam kecil untuk memulai semua kegiatan Anda.

2. Mandi sinar matahari

Apakah Anda termasuk takut akan sorotan sinar matahari? Matahari pagi baik untuk kesehatan tulang Anda. Bangun dari tidur hal yang wajib Anda lakukan bukan mandi dengan air dan sabun. Namun mandilah dengan kehangatan sinar matahari yang akan menghangatkan pikiran Anda juga.

3. Jogging

Lakukan jogging setidaknya 30 menit sehari. Tubuh Anda memerlukan oksigen untuk membuat otak berkonsentrasi lebih maksimal. Menghirup udara segar di pagi hari membantu kita untuk lebih konsentrasi. Apabila udara yang Anda hirup hanyalah udara panas atau AC, maka ada baiknya setiap pagi Anda meluangkan waktu untuk jogging dan menghirup udara segar.

4. Sarapan

Yang satu ini wajib untuk tidak dilewatkan. Karena sarapan masih berkaitan dengan konsentrasi saat bekerja. Bekerja dengan perut kosong akan meningkatkan stress dan kejenuhan Anda. Apabila memang Anda tidak biasa sarapan dalam jumlah banyak, maka buatlah sarapan yang ringan untuk perut Anda, misalnya minum susu, telur dadar, atau sebuah apel.

5. Dengarkan lagu-lagu yang memotivasi Anda

Alunan musik adalah salah satu senjata paling ampuh untuk mengubah suasana hati. Pilih lagu yang membuat Anda merasa senang dan bersemangat. Memulai hari dengan pikiran atau suasana hati yang positif dapat membawa seluruh hari Anda pada keadaan yang sesuai dengan harapkan.

Ketika Anda ingin sesuatu berhasil maka yang Anda perlukan hanya berpikir positif. Mengawali hari dengan sesuatu yang positif akan membawa Anda pada kesuksesan.

Sumber: anekatipsmenarik.blogspot.com